Lunchbox con pasta a la mexicana de 251 Kcal

Name: Lunchbox con pasta a la mexicana
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pasta cocida; pechuga de pollo; manzana; mantequilla de vaca; jitomate cherry; cebolla morada/blanca; chile verde; 1 diente de ajo; sal y pimienta; perejil

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

251 Kcal

🥑 Grasas:

7.4 g

🥔 Carbohidratos:

36.8 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pasta cocida

1/2 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Manzana

1 pieza

Mantequilla de vaca

1 , 1/2 cucharadita

Jitomate cherry

4 piezas

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Chile verde

1 diente de ajo

Sal y pimienta

Perejil

Preparación

Pasta: Calentar en una olla agua con sal. Cuando el agua este hirviendo, agregar la pasta y mover un poco para que no se pegue. Esperar a que esté cocida cuando esté blanda. Tirar el agua extra, dejar escurrir y secar la pasta algunos minutos.
En una cacerola con mantequilla, cocina la pedazos de cebolla, tomates cherry, chile verde y ajo. Luego agrega la pasta y cocina. Sazona con sal y pimienta. Adorna con perejil.
Sazona la pechuga de pollo con sal y pimienta. Cocina por ambos lados en una cacerola. Puedes cortar el pollo en pequeños cubos si prefieres.
Sirve los alimentos en los diferentes compartimentos de tu lunchbox y acompaña con una fruta.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Lunchbox con pasta a la mexicana

Micronutrientes
Fibra	4.4 g
Ácido ascorbico	24.6 mg
Potasio	510.25 mg
Calcio	44.72 mg
Grasas monoinsaturadas	1.85 g
Hierro no hemático	2.01 mg
Sodio	82.06 mg
Carga Glicémica	12.56
Grasas poliinsaturadas	0.79 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	3.77 g
Colesterol	31.6 mg
Vitamina A	107.2 mg
Acido Fólico	30.39 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	104
Fósforo	144.66 mg
Vitamina B6	0.13 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.27 mg
Folato	3.71 mcg
Zinc	- mg