Lunchbox con pasta a la mexicana de 251 Kcal
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Lunchbox con pasta a la mexicana de 251 Kcal

Lunchbox con pasta a la mexicana de 251 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

251 Kcal

🥑 Grasas:

7.4 g

🥔 Carbohidratos:

36.8 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza buy ingredient
1 , 1/2 cucharadita buy ingredient
Chile verde
1 diente de ajo
Sal y pimienta
Perejil

Preparación

  1. Pasta: Calentar en una olla agua con sal. Cuando el agua este hirviendo, agregar la pasta y mover un poco para que no se pegue. Esperar a que esté cocida cuando esté blanda. Tirar el agua extra, dejar escurrir y secar la pasta algunos minutos.
  2. En una cacerola con mantequilla, cocina la pedazos de cebolla, tomates cherry, chile verde y ajo. Luego agrega la pasta y cocina. Sazona con sal y pimienta. Adorna con perejil.
  3. Sazona la pechuga de pollo con sal y pimienta. Cocina por ambos lados en una cacerola. Puedes cortar el pollo en pequeños cubos si prefieres.
  4. Sirve los alimentos en los diferentes compartimentos de tu lunchbox y acompaña con una fruta.

Tabla nutricional para Lunchbox con pasta a la mexicana

Micronutrientes
Fibra 4.4 g
Ácido ascorbico 24.6 mg
Potasio 510.25 mg
Calcio 44.72 mg
Grasas monoinsaturadas 1.85 g
Hierro no hemático 2.01 mg
Sodio 82.06 mg
Carga Glicémica 12.56
Grasas poliinsaturadas 0.79 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 3.77 g
Colesterol 31.6 mg
Vitamina A 107.2 mg
Acido Fólico 30.39 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 104
Fósforo 144.66 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.27 mg
Folato 3.71 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.4 g
Carbohidratos 36.8 g
Proteinas 11.9 g

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