Bowl vegetariano de 385 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
385 Kcal
🥑 Grasas:
12.3 g
🍞 Carbohidratos:
52 g
🍗 Proteínas:
21.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1/2 taza
40.0 gramos
2 taza
4 tazas
4 piezas
20.0 gramos
Preparación
- Prepara la quínoa igual que como si fuera arroz.
- Rebana la col en tiras delgadas y parte los jitomates cherrys a la mitad
- Para los garbanzos puedes usar de lata solo lavalos antes de usar.
- En un bowl mezcla todos los ingredientes como se muestra en la foto y agrega encima cubos de panela.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl vegetariano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 16.4 g |
| Ácido ascorbico | 74.57 mg |
| Potasio | 1227.88 mg |
| Calcio | 518.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.31 g |
| Hierro no hemático | 5.76 mg |
| Sodio | 56.56 mg |
| Carga Glicémica | 15.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.46 g |
| Selenio | 7.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.24 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 191.02 mg |
| Acido Fólico | 189.76 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 121 |
| Fósforo | 241.43 mg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 16.8 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.34 mg |
| Folato | 63.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.3 g |
| Carbohidratos | 52 g |
| Proteinas | 21.2 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de tofu con mango
Ensalada de pollo, quinoa y cítricos
Tacos de bistec
Ensalada cítrica con mozzarella
Ensalada Gado Gado
Camote relleno de frutas y cottage
Tacos de res con papa, con agua de guayaba
Smoothie de nueces con moras
Tostadas de camote
Parfait de frutos rojos con queso cottage
Waffle en salsa de chipotle
Papa al horno con arrachera y panela
Error message