Poke bowl de salmón de 559.76 Kcal
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Poke bowl de salmón de 559.76 Kcal

Poke bowl de salmón de 559.76 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

559.76 Kcal

🥑 Grasas:

25.94 g

🥔 Carbohidratos:

48.63 g

🍗 Proteínas:

40.58 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza
Salsa soya

Preparación

  1. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
  2. Rebana el pepino y rábano.
  3. Corta en cubos el salmón y deja marinando con salsa soya.
  4. En un bowl sirve una cama de arroz, encima agrega los vegetales, aguacate, frijol de soya o edemames y el salmón.

Tabla nutricional para Poke bowl de salmón

Micronutrientes
Fibra 11.79 g
Ácido ascorbico 21.93 mg
Potasio 2244.11 mg
Calcio 81.6 mg
Grasas monoinsaturadas 5.4 g
Hierro no hemático 15.26 mg
Sodio 65.58 mg
Carga Glicémica 13.5
Grasas poliinsaturadas 11.55 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 4.04 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 28.52 mg
Acido Fólico 87.12 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 109
Fósforo 754.07 mg
Vitamina B6 0.39 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 250.16 mg
Tiamina 0.81 mg
Riboflavina 0.8 mg
Niacina 1.81 mg
Folato 348.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 25.94 g
Carbohidratos 48.63 g
Proteinas 40.58 g

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