Poke bowl de salmón
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559.76 Kcal
🔥 Calorías
25.95 g
🥑 Grasas
48.64 g
🥔 Carbohidratos
40.58 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
1 taza
1/2 taza
Libre
Preparación
1. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
2. Rebana el pepino y rábano.
3. Corta en cubos el salmón y deja marinando con salsa soya.
4. En un bowl sirve una cama de arroz, encima agrega los vegetales, aguacate, frijol de soya o edemames y el salmón.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Poke bowl de salmón
Micronutrientes
Fibra
11.8 g
Ácido ascorbico
21.93 mg
Potasio
2244.11 mg
Calcio
81.6 mg
Grasas monoinsaturadas
5.4 g
Hierro no hemático
15.26 mg
Sodio
65.58 mg
Carga Glicémica
29.8
Grasas poliinsaturadas
11.55 g
Selenio
11 mg
Grasas saturadas
4.05 g
Colesterol
17.6 mg
Vitamina A
28.52 mg
Acido Fólico
87.12 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
64
Fósforo
754.07 mg
Vitamina B6
0.4 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
250.16 mg
Tiamina
0.81 mg
Riboflavina
0.81 mg
Niacina
1.81 mg
Folato
348.5 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
25.95 g
Carbohidratos
48.64 g
Proteinas
40.58 g
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