Receta de calabacitas rellenas de ricota de 360 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
360 Kcal
🥑 Grasas:
17.7 g
🍞 Carbohidratos:
40.6 g
🍗 Proteínas:
13.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
4 piezas
1 pieza
2 piezas
3 cucharadas
1 pieza
Sal
Pimienta
Preparación
- Corta la parte superior de la calabacita. Retira el relleno.
- Corta la nuez y el pimiento en trozos pequeños. Combinalo con el queso ricotta y el relleno de la calabacita exprimido.
- Ingresa la mezcla en las calabacitas y hornea a 180ºC por 15 min. Acompaña con jugo de naranja
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Calabacitas rellenas de ricota
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.17 g |
| Ácido ascorbico | 174 mg |
| Potasio | 704.6 mg |
| Calcio | 217.52 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.68 g |
| Hierro no hemático | 3.09 mg |
| Sodio | 137.59 mg |
| Carga Glicémica | 16.41 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.7 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 5.18 g |
| Colesterol | 31.2 mg |
| Vitamina A | 202.7 mg |
| Acido Fólico | 111.32 mg |
| Azúcar | 14.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 163 |
| Fósforo | 183.96 mg |
| Vitamina B6 | 0.3 mg |
| Vitamina B12 | 0.15 mcg |
| Magnesio | 27.83 mg |
| Tiamina | 0.22 mg |
| Riboflavina | 0.25 mg |
| Niacina | 1.57 mg |
| Folato | 62.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.7 g |
| Carbohidratos | 40.6 g |
| Proteinas | 13.5 g |
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