Calabacitas rellenas de ricota por Avena Salud
Guardar receta en favoritos
360 Kcal
🔥 Calorías
17.7 g
🥑 Grasas
40.6 g
🥔 Carbohidratos
13.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
3 cucharadas
1 pieza
4 piezas
Libre
Libre
Preparación
1. Corta la parte superior de la calabacita. Retira el relleno.
2. Corta la nuez y el pimiento en trozos pequeños. Combinalo con el queso ricotta y el relleno de la calabacita exprimido.
3. Ingresa la mezcla en las calabacitas y hornea a 180ºC por 15 min. Acompaña con jugo de naranja
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Calabacitas rellenas de ricota
Micronutrientes
Fibra
8.17 g
Ácido ascorbico
174 mg
Potasio
704.6 mg
Calcio
217.52 mg
Grasas monoinsaturadas
6.68 g
Hierro no hemático
3.09 mg
Sodio
137.59 mg
Carga Glicémica
7.6
Grasas poliinsaturadas
2.7 g
Selenio
1 mg
Grasas saturadas
5.18 g
Colesterol
31.2 mg
Vitamina A
202.7 mg
Acido Fólico
111.32 mg
Azúcar
14.6 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
42
Fósforo
183.96 mg
Vitamina B6
0.3 mg
Vitamina B12
0.15 mcg
Magnesio
27.83 mg
Tiamina
0.22 mg
Riboflavina
0.25 mg
Niacina
1.57 mg
Folato
62.52 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
17.7 g
Carbohidratos
40.6 g
Proteinas
13.5 g
Quizás te pueda interesar
Tostadas de pollo con queso panela
Licuado de Vainilla
Pera con yogurt y amaranto
Helado de yogurt con fruta
Copa de mango y yogurt
Pan con crema de cacahuate y plátano
Helado de plátano cremoso
Wrap primavera
Huevos revueltos con espárragos
Huevo revuelto con calabacita
Cena ligera
Tostadas de ceviche de coliflor y mango
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online