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Calabacitas rellenas de ricota

Calabacitas rellenas de ricota

360 Kcal

🔥 Calorías

17.7 g

🥑 Grasas

40.6 g

🥔 Carbohidratos

13.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas

2 piezas

1 pieza

7 mitades

Sal

Libre

Pimienta

Libre

Preparación

1. Corta la parte superior de la calabacita. Retira el relleno.

2. Corta la nuez y el pimiento en trozos pequeños. Combinalo con el queso ricotta y el relleno de la calabacita exprimido.

3. Ingresa la mezcla en las calabacitas y hornea a 180ºC por 15 min. Acompaña con jugo de naranja

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Calabacitas rellenas de ricota

Micronutrientes

Fibra

8.17 g

Ácido ascorbico

174 mg

Potasio

704.6 mg

Calcio

217.52 mg

Grasas monoinsaturadas

6.6794 g

Hierro no hemático

3.09 mg

Sodio

137.59 mg

Carga Glicémica

7.6

Grasas poliinsaturadas

2.6981 g

Selenio

1 mg

Grasas saturadas

5.1677 g

Colesterol

31.2 mg

Vitamina A

202.7 mg

Acido Fólico

111.32 mg

Azúcar

14.6 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

42

Fósforo

183.96 mg

Vitamina B6

0.2948 mg

Vitamina B12

0.153 mcg

Magnesio

27.83 mg

Tiamina

0.2188 mg

Riboflavina

0.2403 mg

Niacina

1.5528 mg

Folato

62.52 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

17.7 g

Carbohidratos

40.6 g

Proteinas

13.5 g

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