Calabacitas rellenas de ricota de 360 Kcal
Buscar
Calabacitas rellenas de ricota de 360 Kcal

Calabacitas rellenas de ricota de 360 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

360 Kcal

🥑 Grasas:

17.7 g

🍞 Carbohidratos:

40.6 g

🍗 Proteínas:

13.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
2 piezas buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Corta la parte superior de la calabacita. Retira el relleno.
  2. Corta la nuez y el pimiento en trozos pequeños. Combinalo con el queso ricotta y el relleno de la calabacita exprimido.
  3. Ingresa la mezcla en las calabacitas y hornea a 180ºC por 15 min. Acompaña con jugo de naranja

Tabla nutricional para Calabacitas rellenas de ricota

Micronutrientes
Fibra 8.17 g
Ácido ascorbico 174 mg
Potasio 704.6 mg
Calcio 217.52 mg
Grasas monoinsaturadas 6.68 g
Hierro no hemático 3.09 mg
Sodio 137.59 mg
Carga Glicémica 16.41
Grasas poliinsaturadas 2.7 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 5.18 g
Colesterol 31.2 mg
Vitamina A 202.7 mg
Acido Fólico 111.32 mg
Azúcar 14.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 163
Fósforo 183.96 mg
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 0.15 mcg
Magnesio 27.83 mg
Tiamina 0.22 mg
Riboflavina 0.25 mg
Niacina 1.57 mg
Folato 62.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.7 g
Carbohidratos 40.6 g
Proteinas 13.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pan con garbanzo molido y aguacate

Pan con garbanzo molido y aguacate

save recipe Res molida con papas

Res molida con papas

save recipe Papas con verdura y frijol

Papas con verdura y frijol

save recipe Espaguetti con res sin grasa

Espaguetti con res sin grasa

save recipe Tacos de chile poblano

Tacos de chile poblano

save recipe Pan con hierbas y pollo

Pan con hierbas y pollo

save recipe Pollo con puré de papa

Pollo con puré de papa

save recipe Tostadas de atún y espinacas

Tostadas de atún y espinacas

save recipe Taquitos de atún con crema

Taquitos de atún con crema

save recipe Mollete vegano

Mollete vegano

save recipe Pizadillas

Pizadillas

save recipe Pescado a la mostaza

Pescado a la mostaza