Calabacitas rellenas de ricota de 360 Kcal
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Calabacitas rellenas de ricota de 360 Kcal

Calabacitas rellenas de ricota de 360 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

360 Kcal

🥑 Grasas:

17.7 g

🥔 Carbohidratos:

40.6 g

🍗 Proteínas:

13.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas
2 piezas buy ingredient
7 mitades buy ingredient
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Corta la parte superior de la calabacita. Retira el relleno.
  2. Corta la nuez y el pimiento en trozos pequeños. Combinalo con el queso ricotta y el relleno de la calabacita exprimido.
  3. Ingresa la mezcla en las calabacitas y hornea a 180ºC por 15 min. Acompaña con jugo de naranja

Tabla nutricional para Calabacitas rellenas de ricota

Micronutrientes
Fibra 8.17 g
Ácido ascorbico 174 mg
Potasio 704.6 mg
Calcio 217.52 mg
Grasas monoinsaturadas 6.68 g
Hierro no hemático 3.09 mg
Sodio 137.59 mg
Carga Glicémica 16.41
Grasas poliinsaturadas 2.7 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 5.18 g
Colesterol 31.2 mg
Vitamina A 202.7 mg
Acido Fólico 111.32 mg
Azúcar 14.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 163
Fósforo 183.96 mg
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 0.15 mcg
Magnesio 27.83 mg
Tiamina 0.22 mg
Riboflavina 0.25 mg
Niacina 1.57 mg
Folato 62.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.7 g
Carbohidratos 40.6 g
Proteinas 13.5 g

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