Receta de calabacitas rellenas de ricota de 360 Kcal

Name: Calabacitas rellenas de ricota
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nuez; galletas habaneras; calabacita; naranja; queso ricotta; pimiento de color; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

360 Kcal

🥑 Grasas:

17.7 g

🍞 Carbohidratos:

40.6 g

🍗 Proteínas:

13.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nuez

7 mitades

Galletas habaneras

4 piezas

Calabacita

1 pieza

Naranja

2 piezas

Queso ricotta

3 cucharadas

Pimiento de color

1 pieza

Sal

Pimienta

Preparación

Corta la parte superior de la calabacita. Retira el relleno.
Corta la nuez y el pimiento en trozos pequeños. Combinalo con el queso ricotta y el relleno de la calabacita exprimido.
Ingresa la mezcla en las calabacitas y hornea a 180ºC por 15 min. Acompaña con jugo de naranja

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Calabacitas rellenas de ricota

Micronutrientes
Fibra	8.17 g
Ácido ascorbico	174 mg
Potasio	704.6 mg
Calcio	217.52 mg
Grasas monoinsaturadas	6.68 g
Hierro no hemático	3.09 mg
Sodio	137.59 mg
Carga Glicémica	16.41
Grasas poliinsaturadas	2.7 g
Selenio	1 mg
Grasas saturadas	5.18 g
Colesterol	31.2 mg
Vitamina A	202.7 mg
Acido Fólico	111.32 mg
Azúcar	14.6 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	163
Fósforo	183.96 mg
Vitamina B6	0.3 mg
Vitamina B12	0.15 mcg
Magnesio	27.83 mg
Tiamina	0.22 mg
Riboflavina	0.25 mg
Niacina	1.57 mg
Folato	62.52 mcg
Zinc	- mg