Receta de pechuga de pollo con calabacitas y panela y arroz de 230.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
230.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.9 g
🍞 Carbohidratos:
20.7 g
🍗 Proteínas:
16.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta la pechuga de pollo, la calabacita y el queso panela en trozos.
- Calienta el aceite de oliva y cocina la pechuga de pollo hasta que esté bien cocida.
- Agrega la calabacita y cocina hasta que esté suave.
- Incorpora el arroz y mezcla bien.
- Añade el queso panela al final y cocina brevemente para integrarlo.
Tabla nutricional para Pechuga de pollo con calabacitas y panela y arroz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 11.8 mg |
| Potasio | 255.65 mg |
| Calcio | 301.24 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.98 g |
| Hierro no hemático | 0.83 mg |
| Sodio | 22.11 mg |
| Carga Glicémica | 10.61 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.85 g |
| Selenio | 10.1 mg |
| Grasas saturadas | 0.96 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 42.7 mg |
| Acido Fólico | 27.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 81 |
| Fósforo | 139.22 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.9 g |
| Carbohidratos | 20.7 g |
| Proteinas | 16.2 g |
Preguntas frecuentes
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