Receta de quesadillas de queso oaxaca light y pechuga de pollo deshebrada con champiñones de 295.6 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
295.6 Kcal
🥑 Grasas:
14.31 g
🍞 Carbohidratos:
21.8 g
🍗 Proteínas:
21.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pica los champiñones crudos y el ajo.
- Cocina los champiñones con el ajo y sal hasta que estén suaves.
- Rellena las tortillas de maíz con queso oaxaca light, pechuga de pollo deshebrada y los champiñones cocidos.
- Dobla las tortillas y cocina las quesadillas hasta que el queso se derrita y las tortillas estén doradas.
- Sirve con aguacate y hummus de garbanzo al lado.
Tabla nutricional para Quesadillas de queso oaxaca light y pechuga de pollo deshebrada con champiñones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3 g |
| Ácido ascorbico | 4.47 mg |
| Potasio | 489.88 mg |
| Calcio | 298.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.55 g |
| Hierro no hemático | 1.66 mg |
| Sodio | 340.15 mg |
| Carga Glicémica | 8.27 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.02 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 0.91 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 27.32 mg |
| Acido Fólico | 34.86 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 132 |
| Fósforo | 140.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.31 g |
| Carbohidratos | 21.8 g |
| Proteinas | 21.6 g |
Preguntas frecuentes
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