Chilaquiles rojos de 212 Kcal

Name: Chilaquiles rojos
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: galleta salma; nuez; papaya; queso mozarella; jitomate; chile de árbol; chile guajillo; canela; cebolla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

212 Kcal

🥑 Grasas:

8.6 g

🍞 Carbohidratos:

32.3 g

🍗 Proteínas:

4.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Galleta salma

1 paquete

Nuez

7 mitades

Papaya

1 cup

Queso mozarella

Jitomate

1 pieza

Chile de árbol

Chile guajillo

Canela

Cebolla

Preparación

Corta las salmas por la mitad, para darle formas de totopos.
Hervir el chile guajillo y de árbol. Licuar los chiles con jitomate y pizca de canela.
En la sartén vierte un poco de la salsa, agrega una capa de salmas, luego de salsa otra vez. Sigue añadiendo capas hasta utilizar todas las salmas y cubrirlas en la salsa.
Finalmente agregar el queso y cebolla. Acompañar con papaya picada y nuez.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chilaquiles rojos

Micronutrientes
Fibra	6.17 g
Ácido ascorbico	100.2 mg
Potasio	679.25 mg
Calcio	51.87 mg
Grasas monoinsaturadas	4.82 g
Hierro no hemático	0.79 mg
Sodio	77.57 mg
Carga Glicémica	8.92
Grasas poliinsaturadas	2.69 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.95 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	74.9 mg
Acido Fólico	74.62 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	89
Fósforo	79.22 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg