Chilaquiles rojos de 317 Kcal
317 Kcal
🔥 Calorías
16.4 g
🥑 Grasas
33.1 g
🥔 Carbohidratos
12 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Corta las salmas por la mitad, para darle formas de totopos.
2. Hervir el chile guajillo y de árbol. Licuar los chiles con jitomate y pizca de canela.
3. En la sartén vierte un poco de la salsa, agrega una capa de salmas, luego de salsa otra vez. Sigue añadiendo capas hasta utilizar todas las salmas y cubrirlas en la salsa.
4. Finalmente agregar el queso y cebolla. Acompañar con papaya picada y nuez.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chilaquiles rojos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.17 g |
| Ácido ascorbico | 100.2 mg |
| Potasio | 705.85 mg |
| Calcio | 228.67 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.12 g |
| Hierro no hemático | 0.79 mg |
| Sodio | 297.07 mg |
| Carga Glicémica | 8.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.96 g |
| Selenio | 1.3 mg |
| Grasas saturadas | 5.55 g |
| Colesterol | 27.5 mg |
| Vitamina A | 135.8 mg |
| Acido Fólico | 77.07 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 59 |
| Fósforo | 203.12 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.4 g |
| Carbohidratos | 33.1 g |
| Proteinas | 12 g |
Quizás te pueda interesar
Salmón con garbanzos y espinacas
Muffins de avena con zanahoria
Ensalada de pollo y arroz con aderezo de naranja y Cacahuates tostados sin sal
Ensalada de Camote y Betabel con Cacahuates tostados sin sal
Salmón con arroz cubano
Galleta salada con hummus de betabel
Pescado a la plancha con verduras y puré de papa
Quesadillas de queso panela con champiñón