Receta de chilaquiles rojos de 212 Kcal
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Receta de chilaquiles rojos de 212 Kcal

Receta de chilaquiles rojos de 212 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

212 Kcal

🥑 Grasas:

8.6 g

🍞 Carbohidratos:

32.3 g

🍗 Proteínas:

4.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Galleta salma
1 paquete buy ingredient
Nuez
7 mitades buy ingredient
Papaya
1 cup buy ingredient
Queso mozarella
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Jitomate
1 pieza buy ingredient
Chile de árbol
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Chile guajillo
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Canela
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Cebolla
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Preparación

  1. Corta las salmas por la mitad, para darle formas de totopos.
  2. Hervir el chile guajillo y de árbol. Licuar los chiles con jitomate y pizca de canela.
  3. En la sartén vierte un poco de la salsa, agrega una capa de salmas, luego de salsa otra vez. Sigue añadiendo capas hasta utilizar todas las salmas y cubrirlas en la salsa.
  4. Finalmente agregar el queso y cebolla. Acompañar con papaya picada y nuez.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chilaquiles rojos

Micronutrientes
Fibra 6.17 g
Ácido ascorbico 100.2 mg
Potasio 679.25 mg
Calcio 51.87 mg
Grasas monoinsaturadas 4.82 g
Hierro no hemático 0.79 mg
Sodio 77.57 mg
Carga Glicémica 8.92
Grasas poliinsaturadas 2.69 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.95 g
Colesterol - mg
Vitamina A 74.9 mg
Acido Fólico 74.62 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 89
Fósforo 79.22 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.6 g
Carbohidratos 32.3 g
Proteinas 4.2 g

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