Receta de wrap de pechuga de pollo deshebrada con lechuga, acompañado de licuado de manzana y pepitas de calabazas de 315 Kcal

Name: Wrap de pechuga de pollo deshebrada con lechuga, acompañado de licuado de manzana y pepitas de calabazas
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; leche deslactosada light; manzana; pepita de calabaza; tortilla de harina; pechuga de pollo deshebrada; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

315 Kcal

🥑 Grasas:

9 g

🍞 Carbohidratos:

40.4 g

🍗 Proteínas:

21.54 g

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Ingredientes

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Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Leche deslactosada light

1 taza Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Pepita de calabaza

1 1/2 cucharadas Detalles Comprar

Tortilla de harina

1/2 pieza Detalles Comprar

Pechuga de pollo deshebrada

32.0 gramos Detalles Comprar

Sal

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Preparación

Licúa la manzana picada con la leche y la pepita de calabaza hasta obtener una mezcla suave.
Calienta la tortilla de harina ligeramente.
Rellena la tortilla con la pechuga de pollo deshebrada y la lechuga picada
Agrega un pizca de sal y enrolla el wrap.
Sirve el wrap acompañado del licuado de manzana.

Tabla nutricional para Wrap de pechuga de pollo deshebrada con lechuga, acompañado de licuado de manzana y pepitas de calabazas

Micronutrientes
Fibra	6.16 g
Ácido ascorbico	38.7 mg
Potasio	564.2 mg
Calcio	311.91 mg
Grasas monoinsaturadas	0.02 g
Hierro no hemático	1.5 mg
Sodio	254.36 mg
Carga Glicémica	10.71
Grasas poliinsaturadas	0.27 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	0.88 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	400.5 mg
Acido Fólico	187.2 mg
Azúcar	23.3 g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	120
Fósforo	52.16 mg
Vitamina B6	0.13 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	24.2 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	0.52 mg
Folato	186.78 mcg
Zinc	- mg