Receta de wrap de pechuga de pollo deshebrada con lechuga, acompañado de licuado de manzana y pepitas de calabazas de 315 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
315 Kcal
🥑 Grasas:
9 g
🍞 Carbohidratos:
40.4 g
🍗 Proteínas:
21.54 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Licúa la manzana picada con la leche y la pepita de calabaza hasta obtener una mezcla suave.
- Calienta la tortilla de harina ligeramente.
- Rellena la tortilla con la pechuga de pollo deshebrada y la lechuga picada
- Agrega un pizca de sal y enrolla el wrap.
- Sirve el wrap acompañado del licuado de manzana.
Tabla nutricional para Wrap de pechuga de pollo deshebrada con lechuga, acompañado de licuado de manzana y pepitas de calabazas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.16 g |
| Ácido ascorbico | 38.7 mg |
| Potasio | 564.2 mg |
| Calcio | 311.91 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.02 g |
| Hierro no hemático | 1.5 mg |
| Sodio | 254.36 mg |
| Carga Glicémica | 10.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.27 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 0.88 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 400.5 mg |
| Acido Fólico | 187.2 mg |
| Azúcar | 23.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 120 |
| Fósforo | 100.16 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 24.2 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 0.52 mg |
| Folato | 186.78 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9 g |
| Carbohidratos | 40.4 g |
| Proteinas | 21.54 g |
Preguntas frecuentes
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