Receta de croquetas de calabacita de 254.32 Kcal

Name: Croquetas de calabacita
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: clara de huevo; avena en hojuela cruda; calabacita; toronja; almendra fileteada; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

254.32 Kcal

🥑 Grasas:

8.2 g

🍞 Carbohidratos:

33.18 g

🍗 Proteínas:

15.4 g

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Ingredientes

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Clara de huevo

2 piezas Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Calabacita

1 pieza Detalles Comprar

Toronja

1 pieza Detalles Comprar

Almendra fileteada

2 cucharadas Detalles Comprar

Sal

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Pimienta

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Preparación

Ralla la calabacita y exprime el agua.
Combina la calabacita con hojuelas de avena y huevo. Haz tortitas y llevalas a la sartén a fuego medio.
Acompaña con jugo de toronja

Tabla nutricional para Croquetas de calabacita

Micronutrientes
Fibra	6.64 g
Ácido ascorbico	97.9 mg
Potasio	599.84 mg
Calcio	79.29 mg
Grasas monoinsaturadas	4.69 g
Hierro no hemático	1.5 mg
Sodio	111.27 mg
Carga Glicémica	12.65
Grasas poliinsaturadas	1.87 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	0.73 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	17.2 mg
Acido Fólico	39.9 mg
Azúcar	12.1 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	105
Fósforo	163.02 mg
Vitamina B6	0.1 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	21.86 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.43 mg
Niacina	0.83 mg
Folato	18.84 mcg
Zinc	- mg