Galletas con ensalada de atún de 358 Kcal
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Galletas con ensalada de atún de 358 Kcal

Galletas con ensalada de atún de 358 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

358 Kcal

🥑 Grasas:

9.53 g

🥔 Carbohidratos:

57 g

🍗 Proteínas:

18.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Perejil

Preparación

  1. Corta el apio, manzana, jitomate y pepino en cubos. Agrega el atún drenado, junto con el elote, perejil troceado y las almendras
  2. Sirve con galletas habaneras

Tabla nutricional para Galletas con ensalada de atún

Micronutrientes
Fibra 11.84 g
Ácido ascorbico 32.06 mg
Potasio 1044.06 mg
Calcio 94.82 mg
Grasas monoinsaturadas 5.2 g
Hierro no hemático 3.1 mg
Sodio 317.07 mg
Carga Glicémica 23.43
Grasas poliinsaturadas 2.66 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 1.66 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 109.72 mg
Acido Fólico 113.6 mg
Azúcar 13.9 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 199
Fósforo 234.77 mg
Vitamina B6 0.22 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 20.15 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.32 mg
Folato 68.73 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.53 g
Carbohidratos 57 g
Proteinas 18.1 g

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