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Galletas con ensalada de atún

Galletas con ensalada de atún

358 Kcal

🔥 Calorías

9.5295 g

🥑 Grasas

57 g

🥔 Carbohidratos

18.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

1 , 1/2 taza

1 pieza

1 pieza

2 cucharadas

1/3 lata

Perejil

Libre

Preparación

1. Corta el apio, manzana, jitomate y pepino en cubos. Agrega el atún drenado, junto con el elote, perejil troceado y las almendras

2. Sirve con galletas habaneras

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Galletas con ensalada de atún

Micronutrientes

Fibra

11.84 g

Ácido ascorbico

32.06 mg

Potasio

1044.06 mg

Calcio

94.82 mg

Grasas monoinsaturadas

5.2011 g

Hierro no hemático

3.1 mg

Sodio

317.07 mg

Carga Glicémica

5.6

Grasas poliinsaturadas

2.661 g

Selenio

26.8 mg

Grasas saturadas

1.6658 g

Colesterol

10 mg

Vitamina A

109.72 mg

Acido Fólico

113.6 mg

Azúcar

13.9 g

Hierro Hemínico

0.5 mg

Índice Glicémico

38

Fósforo

234.77 mg

Vitamina B6

0.2273 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

20.15 mg

Tiamina

0.116 mg

Riboflavina

0.1693 mg

Niacina

1.3184 mg

Folato

68.73 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.5295 g

Carbohidratos

57 g

Proteinas

18.1 g

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