Receta de galletas con ensalada de atún de 361.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
361.6 Kcal
🥑 Grasas:
10.13 g
🍞 Carbohidratos:
57 g
🍗 Proteínas:
17.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Perejil
Preparación
- Corta el apio, manzana, jitomate y pepino en cubos. Agrega el atún drenado, junto con el elote, perejil troceado y las almendras
- Sirve con galletas habaneras
Tabla nutricional para Galletas con ensalada de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.84 g |
| Ácido ascorbico | 32.06 mg |
| Potasio | 1044.06 mg |
| Calcio | 95.83 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.41 g |
| Hierro no hemático | 3.1 mg |
| Sodio | 329.97 mg |
| Carga Glicémica | 23.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.92 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.84 g |
| Colesterol | 14.12 mg |
| Vitamina A | 105.98 mg |
| Acido Fólico | 114.27 mg |
| Azúcar | 13.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 199 |
| Fósforo | 252.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.22 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 20.15 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.32 mg |
| Folato | 68.73 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.13 g |
| Carbohidratos | 57 g |
| Proteinas | 17.4 g |
Preguntas frecuentes
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