Galletas con ensalada de atún de 319 Kcal

Name: Galletas con ensalada de atún
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: atún en lata; galletas habaneras; almendra fileteada; manzana; elote amarillo desgranado; jitomate; apio; pepino; perejil

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

319 Kcal

🥑 Grasas:

9.23 g

🍞 Carbohidratos:

57 g

🍗 Proteínas:

9.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata

Galletas habaneras

4 piezas

Almendra fileteada

2 cucharadas

Manzana

1 pieza

Elote amarillo desgranado

1/2 taza

Jitomate

1 pieza

Apio

1 1/2 taza

Pepino

1 taza

Perejil

Preparación

Corta el apio, manzana, jitomate y pepino en cubos. Agrega el atún drenado, junto con el elote, perejil troceado y las almendras
Sirve con galletas habaneras

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Galletas con ensalada de atún

Micronutrientes
Fibra	11.84 g
Ácido ascorbico	32.06 mg
Potasio	965.06 mg
Calcio	91.12 mg
Grasas monoinsaturadas	5.15 g
Hierro no hemático	3.1 mg
Sodio	204.37 mg
Carga Glicémica	23.43
Grasas poliinsaturadas	2.55 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.58 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	104.02 mg
Acido Fólico	113.6 mg
Azúcar	13.9 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	199
Fósforo	180.44 mg
Vitamina B6	0.22 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	20.15 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.17 mg
Niacina	1.32 mg
Folato	68.73 mcg
Zinc	- mg