Receta de galletas con ensalada de atún de 319 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
319 Kcal
🥑 Grasas:
9.23 g
🍞 Carbohidratos:
57 g
🍗 Proteínas:
9.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Atún en lata
4 piezas
2 cucharadas
1 pieza
1/2 taza
1 pieza
1 1/2 taza
1 taza
Perejil
Preparación
- Corta el apio, manzana, jitomate y pepino en cubos. Agrega el atún drenado, junto con el elote, perejil troceado y las almendras
- Sirve con galletas habaneras
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Galletas con ensalada de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.84 g |
| Ácido ascorbico | 32.06 mg |
| Potasio | 965.06 mg |
| Calcio | 91.12 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.15 g |
| Hierro no hemático | 3.1 mg |
| Sodio | 204.37 mg |
| Carga Glicémica | 23.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.55 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.58 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 104.02 mg |
| Acido Fólico | 113.6 mg |
| Azúcar | 13.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 199 |
| Fósforo | 180.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.22 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 20.15 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.32 mg |
| Folato | 68.73 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.23 g |
| Carbohidratos | 57 g |
| Proteinas | 9.6 g |
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