Receta de galletas con ensalada de atún de 361.6 Kcal

Name: Galletas con ensalada de atún
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: atún en lata; galletas habaneras; almendra fileteada; manzana; elote amarillo desgranado; jitomate; apio; pepino; perejil

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

361.6 Kcal

🥑 Grasas:

10.13 g

🍞 Carbohidratos:

57 g

🍗 Proteínas:

17.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata

1/3 lata Detalles Comprar

Galletas habaneras

4 piezas Detalles Comprar

Almendra fileteada

2 cucharadas Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Elote amarillo desgranado

1/2 taza Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Apio

1 1/2 taza Detalles Comprar

Pepino

1 taza Detalles Comprar

Perejil

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Preparación

Corta el apio, manzana, jitomate y pepino en cubos. Agrega el atún drenado, junto con el elote, perejil troceado y las almendras
Sirve con galletas habaneras

Tabla nutricional para Galletas con ensalada de atún

Micronutrientes
Fibra	11.84 g
Ácido ascorbico	32.06 mg
Potasio	1044.06 mg
Calcio	95.83 mg
Grasas monoinsaturadas	5.41 g
Hierro no hemático	3.1 mg
Sodio	329.97 mg
Carga Glicémica	23.43
Grasas poliinsaturadas	2.92 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	1.84 g
Colesterol	14.12 mg
Vitamina A	105.98 mg
Acido Fólico	114.27 mg
Azúcar	13.9 g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	199
Fósforo	252.74 mg
Vitamina B6	0.22 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	20.15 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.17 mg
Niacina	1.32 mg
Folato	68.73 mcg
Zinc	- mg