Receta de ensalada de nopal y queso manchego de 315.1 Kcal

Name: Ensalada de nopal y queso manchego
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mango ataúlfo; tomate / jitomate; nopal cocido; queso manchego; aguacate; tostadas horneadas

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

315.1 Kcal

🥑 Grasas:

15.17 g

🍞 Carbohidratos:

39.49 g

🍗 Proteínas:

12.3 g

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Ingredientes

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Mango ataúlfo

1/2 pieza Detalles Comprar

Tomate / jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Nopal cocido

1 taza Detalles Comprar

Queso manchego

25.0 gramos Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Tostadas horneadas

2 piezas Detalles Comprar

Preparación

Cocer nopales
Picar nopales, jitomate y queso manchego
Mezclar y ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Ensalada de nopal y queso manchego

Micronutrientes
Fibra	10 g
Ácido ascorbico	41.37 mg
Potasio	837.58 mg
Calcio	488.82 mg
Grasas monoinsaturadas	0.88 g
Hierro no hemático	1.5 mg
Sodio	200.91 mg
Carga Glicémica	17.92
Grasas poliinsaturadas	1.5 g
Selenio	0.9 mg
Grasas saturadas	6.34 g
Colesterol	22.3 mg
Vitamina A	181.6 mg
Acido Fólico	40.63 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	151
Fósforo	70.74 mg
Vitamina B6	0.17 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	1.04 mg
Folato	25.63 mcg
Zinc	- mg