Ensalada de nopal y queso manchego de 275.1 Kcal
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Ensalada de nopal y queso manchego de 275.1 Kcal

Ensalada de nopal y queso manchego de 275.1 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

275.1 Kcal

🥑 Grasas:

14.97 g

🥔 Carbohidratos:

28.99 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza

Preparación

  1. Cocer nopales
  2. Picar nopales, jitomate y queso manchego
  3. Mezclar y ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Ensalada de nopal y queso manchego

Micronutrientes
Fibra 8.9 g
Ácido ascorbico 24.07 mg
Potasio 741.28 mg
Calcio 481.38 mg
Grasas monoinsaturadas 0.82 g
Hierro no hemático 1.4 mg
Sodio 199.81 mg
Carga Glicémica 12.56
Grasas poliinsaturadas 1.47 g
Selenio 0.9 mg
Grasas saturadas 6.3 g
Colesterol 22.3 mg
Vitamina A 97 mg
Acido Fólico 40.63 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 63.3 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.97 g
Carbohidratos 28.99 g
Proteinas 12 g

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