Ensalada de nopal y queso manchego de 275.1 Kcal

Name: Ensalada de nopal y queso manchego
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nopal cocido; jitomate; tostadas horneadas; aguacate; queso manchego

275.1 Kcal

🔥 Calorías

14.97 g

🥑 Grasas

28.99 g

🥔 Carbohidratos

12 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nopal cocido

1 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Nopal

Granel

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Jitomate

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Jitomate saladet

Granel

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Tostadas horneadas

2 piezas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Tostadas de maíz horneadas

Sanissimo

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Aguacate

1/3 pieza

Propiedades

Queso manchego

25.0 gramos

Propiedades

Marca y producto sugerido

Queso manchego

Navarro

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Preparación

1. Cocer nopales

2. Picar nopales, jitomate y queso manchego

3. Mezclar y ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de nopal y queso manchego

Micronutrientes
Fibra	8.9 g
Ácido ascorbico	24.07 mg
Potasio	741.28 mg
Calcio	481.38 mg
Grasas monoinsaturadas	0.82 g
Hierro no hemático	1.4 mg
Sodio	199.81 mg
Carga Glicémica	-
Grasas poliinsaturadas	1.47 g
Selenio	0.9 mg
Grasas saturadas	6.3 g
Colesterol	22.3 mg
Vitamina A	97 mg
Acido Fólico	40.63 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	-
Fósforo	63.3 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg