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Bowl de smoothie de tofu de 279 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
279 Kcal
🥑 Grasas:
13.7 g
🍞 Carbohidratos:
31.7 g
🍗 Proteínas:
12.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3/4 taza
1/4 taza
1/2 pieza
Vainilla
Preparación
- Toma la mitad de la porción señalada de arándano y colócala en la licuadora junto con el tofu, 1 cucharada de vainilla y 1/4 taza de agua. Licúa hasta obtener una consistencia cremosa. Puedes agregar más agua si lo consideras necesario.
- Sirve el licuado en un plato hondo y agrega el resto de los arándanos, el plátano en rodajas, el amaranto, coco y chía.
- ¡Disfruta!
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