Receta de tacos de pechuga de pollo y licuado de plátano de 429.2 Kcal
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Receta de tacos de pechuga de pollo y licuado de plátano de 429.2 Kcal

Receta de tacos de pechuga de pollo y licuado de plátano de 429.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

429.2 Kcal

🥑 Grasas:

19.7 g

🍞 Carbohidratos:

47.7 g

🍗 Proteínas:

18.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Plátano
1/2 pieza buy ingredient
Leche entera
1 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Sal (al gusto)
buy ingredient
Pimienta (al gusto)
buy ingredient
Salsa casera (al gusto, opcional)
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Preparación

  1. Cortar la pechuga de pollo en tiras.
  2. Freír la pechuga de pollo con el pimiento, la cebolla y el aceite de oliva, sazonar con sal y pimienta al gusto.
  3. Calentar las tortillas de maíz.
  4. Servir la pechuga de pollo en las tortillas de maíz con aguacate y salsa al gusto.
  5. Acompañar con licuado de plátano: (licuar la leche y el plátano) puedes agregar hielo si lo deseas.
  6. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de pechuga de pollo y licuado de plátano

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 96.94 mg
Potasio 1069.49 mg
Calcio 376.59 mg
Grasas monoinsaturadas 6.71 g
Hierro no hemático 2.49 mg
Sodio 149.78 mg
Carga Glicémica 16.54
Grasas poliinsaturadas 1.97 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 6.86 g
Colesterol 49.9 mg
Vitamina A 206.32 mg
Acido Fólico 72.76 mg
Azúcar 6.7 g
Hierro Hemínico 0.32 mg
Índice Glicémico 131
Fósforo 345 mg
Vitamina B6 0.48 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 22.28 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 1.2 mg
Folato 22.85 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 19.7 g
Carbohidratos 47.7 g
Proteinas 18.8 g

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