Tacos de pechuga de pollo y licuado de plátano de 429.2 Kcal

Name: Tacos de pechuga de pollo y licuado de plátano
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: plátano; leche entera; aceite de oliva; cebolla morada/blanca; pimiento de color; pechuga de pollo; aguacate; tortilla de maíz; sal (al gusto); pimienta (al gusto); salsa casera (al gusto, opcional)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

429.2 Kcal

🥑 Grasas:

19.7 g

🍞 Carbohidratos:

47.7 g

🍗 Proteínas:

18.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Plátano

1/2 pieza

Leche entera

1 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Pimiento de color

1 pieza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Tortilla de maíz

1 pieza

Sal (al gusto)

Pimienta (al gusto)

Salsa casera (al gusto, opcional)

Preparación

Cortar la pechuga de pollo en tiras.
Freír la pechuga de pollo con el pimiento, la cebolla y el aceite de oliva, sazonar con sal y pimienta al gusto.
Calentar las tortillas de maíz.
Servir la pechuga de pollo en las tortillas de maíz con aguacate y salsa al gusto.
Acompañar con licuado de plátano: (licuar la leche y el plátano) puedes agregar hielo si lo deseas.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de pechuga de pollo y licuado de plátano

Micronutrientes
Fibra	4.8 g
Ácido ascorbico	96.94 mg
Potasio	1069.49 mg
Calcio	376.59 mg
Grasas monoinsaturadas	6.71 g
Hierro no hemático	2.49 mg
Sodio	149.78 mg
Carga Glicémica	16.54
Grasas poliinsaturadas	1.97 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	6.86 g
Colesterol	49.9 mg
Vitamina A	206.32 mg
Acido Fólico	72.76 mg
Azúcar	6.7 g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	131
Fósforo	345 mg
Vitamina B6	0.48 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	22.28 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	1.2 mg
Folato	22.85 mcg
Zinc	- mg