Pechuga de pollo con espárragos al parmesano por Avena Salud
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251.2 Kcal
🔥 Calorías
13.5 g
🥑 Grasas
19.7 g
🥔 Carbohidratos
18 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
30.0 gramos
20.0 gramos
1/3 taza
Libre
Libre
Preparación
1. En un sartén con aceite cocina la pechuga de pollo previamente condimentada
2. En otro sartén cocina los espárragos y agrega el parmesano encima.
3. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
4. Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pechuga de pollo con espárragos al parmesano
Micronutrientes
Fibra
4 g
Ácido ascorbico
10 mg
Potasio
234.15 mg
Calcio
265.15 mg
Grasas monoinsaturadas
5.47 g
Hierro no hemático
1.03 mg
Sodio
351.6 mg
Carga Glicémica
42.9
Grasas poliinsaturadas
1.05 g
Selenio
9.8 mg
Grasas saturadas
4.33 g
Colesterol
31 mg
Vitamina A
72.6 mg
Acido Fólico
134.8 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.4 mg
Índice Glicémico
66
Fósforo
297.9 mg
Vitamina B6
0.02 mg
Vitamina B12
0.24 mcg
Magnesio
8.8 mg
Tiamina
0.01 mg
Riboflavina
0.07 mg
Niacina
0.05 mg
Folato
1.4 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
13.5 g
Carbohidratos
19.7 g
Proteinas
18 g
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