Pechuga de pollo con espárragos al parmesano de 251.2 Kcal
251.2 Kcal
🔥 Calorías
13.5 g
🥑 Grasas
19.7 g
🥔 Carbohidratos
18 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. En un sartén con aceite cocina la pechuga de pollo previamente condimentada
2. En otro sartén cocina los espárragos y agrega el parmesano encima.
3. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
4. Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pechuga de pollo con espárragos al parmesano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 10 mg |
| Potasio | 234.15 mg |
| Calcio | 265.15 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.47 g |
| Hierro no hemático | 1.03 mg |
| Sodio | 351.6 mg |
| Carga Glicémica | 42.9 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.05 g |
| Selenio | 9.8 mg |
| Grasas saturadas | 4.33 g |
| Colesterol | 31 mg |
| Vitamina A | 72.6 mg |
| Acido Fólico | 134.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 66 |
| Fósforo | 297.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | 0.24 mcg |
| Magnesio | 8.8 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 0.05 mg |
| Folato | 1.4 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.5 g |
| Carbohidratos | 19.7 g |
| Proteinas | 18 g |
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