Omelette con costra de queso( de 310.1 Kcal
Buscar
Omelette con costra de queso( de 310.1 Kcal

Omelette con costra de queso( de 310.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

310.1 Kcal

🥑 Grasas:

20.41 g

🍞 Carbohidratos:

9.4 g

🍗 Proteínas:

23.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadita buy ingredient
Espinaca libre

Preparación

  1. En un tazón revuelve el huevo con sal y pimienta
  2. En un sartén agrega la mantequilla y espera a que se derrita, después agrega el queso y espera a que se formen burbujas. calienta a fuego medio
  3. Agrega cuidadosamente el huevo revuelto y cocina por unos minutos sin moverlo
  4. Después agrega las verduras y el jamón. voltea y cocina unos minutos más
  5. ¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Omelette con costra de queso(

Micronutrientes
Fibra 2.9 g
Ácido ascorbico 14.1 mg
Potasio 727.91 mg
Calcio 263.35 mg
Grasas monoinsaturadas 4.1 g
Hierro no hemático 0.81 mg
Sodio 832.25 mg
Carga Glicémica 1.28
Grasas poliinsaturadas 1.17 g
Selenio 22.1 mg
Grasas saturadas 10.9 g
Colesterol 242.1 mg
Vitamina A 150.47 mg
Acido Fólico 51.57 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 37
Fósforo 278.69 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 3.35 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 20.41 g
Carbohidratos 9.4 g
Proteinas 23.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Hamburguesa de res

Hamburguesa de res

save recipe Papa rellena de ensalada de atún

Papa rellena de ensalada de atún

save recipe Tortitas de quinoa y garbanzo

Tortitas de quinoa y garbanzo

save recipe Caldo de pollo y fideo

Caldo de pollo y fideo

save recipe Cacerola de picadillo con papa

Cacerola de picadillo con papa

save recipe Tacos de alambre de pollo

Tacos de alambre de pollo

save recipe Brochetas de pollo con arroz

Brochetas de pollo con arroz

save recipe Caldo de res y fideo

Caldo de res y fideo

save recipe Pasta con pollo y salsa de champiñones

Pasta con pollo y salsa de champiñones

save recipe Pollo al horno con papas

Pollo al horno con papas

save recipe Frijoles con arroz y plátano macho

Frijoles con arroz y plátano macho

save recipe Baguette de pechuga de pavo horneada

Baguette de pechuga de pavo horneada

Error message