Omelette con costra de queso( de 310.1 Kcal
Buscar
Omelette con costra de queso( de 310.1 Kcal

Omelette con costra de queso( de 310.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

310.1 Kcal

🥑 Grasas:

20.41 g

🍞 Carbohidratos:

9.4 g

🍗 Proteínas:

23.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadita buy ingredient
Espinaca libre

Preparación

  1. En un tazón revuelve el huevo con sal y pimienta
  2. En un sartén agrega la mantequilla y espera a que se derrita, después agrega el queso y espera a que se formen burbujas. calienta a fuego medio
  3. Agrega cuidadosamente el huevo revuelto y cocina por unos minutos sin moverlo
  4. Después agrega las verduras y el jamón. voltea y cocina unos minutos más
  5. ¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Omelette con costra de queso(

Micronutrientes
Fibra 2.9 g
Ácido ascorbico 14.1 mg
Potasio 727.91 mg
Calcio 263.35 mg
Grasas monoinsaturadas 4.1 g
Hierro no hemático 0.81 mg
Sodio 832.25 mg
Carga Glicémica 1.28
Grasas poliinsaturadas 1.17 g
Selenio 22.1 mg
Grasas saturadas 10.9 g
Colesterol 242.1 mg
Vitamina A 150.47 mg
Acido Fólico 51.57 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 37
Fósforo 278.69 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 3.35 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 20.41 g
Carbohidratos 9.4 g
Proteinas 23.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Quesadillas de flor de calabaza

Quesadillas de flor de calabaza

save recipe Pescado con papa al horno

Pescado con papa al horno

save recipe Fajitas campesinas

Fajitas campesinas

save recipe Quesadillas de flor de huitlacoche

Quesadillas de flor de huitlacoche

save recipe Taquitos horneados de panela

Taquitos horneados de panela

save recipe Pizza de calabacitas

Pizza de calabacitas

save recipe Frittata de calabacita

Frittata de calabacita

save recipe Salmón hawaiano

Salmón hawaiano

save recipe Pastel de carne con papa

Pastel de carne con papa

save recipe Chips de camote con salmón y setas

Chips de camote con salmón y setas

save recipe Sopa de albóndigas y arroz

Sopa de albóndigas y arroz

save recipe Pescado a la mantequilla

Pescado a la mantequilla

Error message