Receta de pollo con arroz y ensalada con cerezas de 235.2 Kcal

Name: Pollo con arroz y ensalada con cerezas
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mix de vegetales verdes; cereza; arroz integral cocido; aceite de oliva; pechuga de pollo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

235.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.6 g

🍞 Carbohidratos:

34.4 g

🍗 Proteínas:

12.8 g

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Ingredientes

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Mix de vegetales verdes

1 taza Detalles Comprar

Cereza

20 piezas Detalles Comprar

Arroz integral cocido

1/3 taza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Pechuga de pollo

30.0 gramos Detalles Comprar

Preparación

Cortar la pechuga de pollo en trozos
Poner aceite de oliva en una sartén y calentar
Agregar los trozos de pollo y cocinar hasta que estén dorados
Servir el arroz integral cocido en un plato
Agregar los trozos de pollo encima del arroz
Mezclar las cerezas con los vegetales verdes
Servir la ensalada al lado del plato
¡Listo para disfrutar!

Tabla nutricional para Pollo con arroz y ensalada con cerezas

Micronutrientes
Fibra	5.9 g
Ácido ascorbico	40.2 mg
Potasio	938.95 mg
Calcio	143.23 mg
Grasas monoinsaturadas	4.05 g
Hierro no hemático	4.03 mg
Sodio	118.64 mg
Carga Glicémica	13.33
Grasas poliinsaturadas	1.12 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.08 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	583.4 mg
Acido Fólico	240.5 mg
Azúcar	11.3 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	88
Fósforo	182.1 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	102.72 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.27 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	239.84 mcg
Zinc	- mg