Pollo con arroz y ensalada con cerezas de 235.2 Kcal
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Pollo con arroz y ensalada con cerezas de 235.2 Kcal

Pollo con arroz y ensalada con cerezas de 235.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

235.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.6 g

🥔 Carbohidratos:

34.4 g

🍗 Proteínas:

12.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Cortar la pechuga de pollo en trozos
  2. Poner aceite de oliva en una sartén y calentar
  3. Agregar los trozos de pollo y cocinar hasta que estén dorados
  4. Servir el arroz integral cocido en un plato
  5. Agregar los trozos de pollo encima del arroz
  6. Mezclar las cerezas con los vegetales verdes
  7. Servir la ensalada al lado del plato
  8. ¡Listo para disfrutar!

Tabla nutricional para Pollo con arroz y ensalada con cerezas

Micronutrientes
Fibra 5.9 g
Ácido ascorbico 40.2 mg
Potasio 938.95 mg
Calcio 143.23 mg
Grasas monoinsaturadas 4.05 g
Hierro no hemático 4.03 mg
Sodio 118.64 mg
Carga Glicémica 13.33
Grasas poliinsaturadas 1.12 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.08 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 583.4 mg
Acido Fólico 240.5 mg
Azúcar 11.3 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 88
Fósforo 182.1 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 102.72 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.27 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 239.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.6 g
Carbohidratos 34.4 g
Proteinas 12.8 g

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