Pollo con arroz y ensalada con cerezas de 235.2 Kcal

Name: Pollo con arroz y ensalada con cerezas
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mix de vegetales verdes; cereza; arroz integral cocido; aceite de oliva; pechuga de pollo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

235.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.6 g

🍞 Carbohidratos:

34.4 g

🍗 Proteínas:

12.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes

1 taza

Cereza

20 piezas

Arroz integral cocido

1/3 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Preparación

Cortar la pechuga de pollo en trozos
Poner aceite de oliva en una sartén y calentar
Agregar los trozos de pollo y cocinar hasta que estén dorados
Servir el arroz integral cocido en un plato
Agregar los trozos de pollo encima del arroz
Mezclar las cerezas con los vegetales verdes
Servir la ensalada al lado del plato
¡Listo para disfrutar!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo con arroz y ensalada con cerezas

Micronutrientes
Fibra	5.9 g
Ácido ascorbico	40.2 mg
Potasio	938.95 mg
Calcio	143.23 mg
Grasas monoinsaturadas	4.05 g
Hierro no hemático	4.03 mg
Sodio	118.64 mg
Carga Glicémica	13.33
Grasas poliinsaturadas	1.12 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.08 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	583.4 mg
Acido Fólico	240.5 mg
Azúcar	11.3 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	88
Fósforo	182.1 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	102.72 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.27 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	239.84 mcg
Zinc	- mg