Pollo con arroz y ensalada con cerezas de 235.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
235.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.6 g
🍞 Carbohidratos:
34.4 g
🍗 Proteínas:
12.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
20 piezas
1/3 taza
1 cucharadita
30.0 gramos
Preparación
- Cortar la pechuga de pollo en trozos
- Poner aceite de oliva en una sartén y calentar
- Agregar los trozos de pollo y cocinar hasta que estén dorados
- Servir el arroz integral cocido en un plato
- Agregar los trozos de pollo encima del arroz
- Mezclar las cerezas con los vegetales verdes
- Servir la ensalada al lado del plato
- ¡Listo para disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo con arroz y ensalada con cerezas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.9 g |
| Ácido ascorbico | 40.2 mg |
| Potasio | 938.95 mg |
| Calcio | 143.23 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.05 g |
| Hierro no hemático | 4.03 mg |
| Sodio | 118.64 mg |
| Carga Glicémica | 13.33 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.12 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.08 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 583.4 mg |
| Acido Fólico | 240.5 mg |
| Azúcar | 11.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 88 |
| Fósforo | 182.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 102.72 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.27 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 239.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.6 g |
| Carbohidratos | 34.4 g |
| Proteinas | 12.8 g |
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