Receta de ensalada primavera pesto de 337 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
337 Kcal
🥑 Grasas:
16.6 g
🍞 Carbohidratos:
38.9 g
🍗 Proteínas:
12.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
5 piezas
4 tazas
3 cucharadas
1/2 pieza
4 piezas
Jugo de limón
Albahaca
Pimienta
Ajo
Preparación
- Para el aderezo, mezcla el jugo de Limón, pimiento, sal, ajo picado, nuez, albahaca Y queso ricotta.
- Sirve en una cama de arúgula con cherries la papa cambray asada.
- Revuelve con aderezo pesto.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada primavera pesto
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.57 g |
| Ácido ascorbico | 41.65 mg |
| Potasio | 731.8 mg |
| Calcio | 293.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.33 g |
| Hierro no hemático | 4.59 mg |
| Sodio | 84.51 mg |
| Carga Glicémica | 15.19 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.47 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 4.56 g |
| Colesterol | 31.2 mg |
| Vitamina A | 208.6 mg |
| Acido Fólico | 122.62 mg |
| Azúcar | 7.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 156 |
| Fósforo | 190.45 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | 0.15 mcg |
| Magnesio | 4.95 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.23 mg |
| Folato | 11.07 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.6 g |
| Carbohidratos | 38.9 g |
| Proteinas | 12.6 g |
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