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Tortilla integral con tofu firme y vegetales de 312.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
312.2 Kcal
🥑 Grasas:
22.7 g
🍞 Carbohidratos:
23.2 g
🍗 Proteínas:
13.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jugo de limón
Preparación
- Corta el tofu firme en cubos
- Saltea el tofu en aceite de oliva hasta dorar
- Agrega la espinaca y la zanahoria rallada al sartén
- Cocina hasta que la espinaca se marchite
- Añade las nueces picadas y mezcla bien
- Exprime jugo de limón sobre la mezcla de vegetales y tofu
- Coloca la mezcla sobre la tortilla de harina integral y enrolla
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