Receta de quesadilla de huitlacoche con queso panela, aguacate y papaya de 251 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
251 Kcal
🥑 Grasas:
8.8 g
🍞 Carbohidratos:
35.5 g
🍗 Proteínas:
17 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Saltea el huitlacoche con espinacas y sazona con sal y pimienta.
- Calienta las tortillas y coloca una capa de queso panela en rebanadas.
- Agrega el huitlacoche encima del queso y añade rodajas de aguacate.
- Dobla la tortilla y cocina en el comal hasta que esté doradita y el queso se derrita.
- Acompaña con papaya
Tabla nutricional para Quesadilla de huitlacoche con queso panela, aguacate y papaya
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.8 g |
| Ácido ascorbico | 91.57 mg |
| Potasio | 661.08 mg |
| Calcio | 369.45 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.58 g |
| Hierro no hemático | 1.56 mg |
| Sodio | 7.91 mg |
| Carga Glicémica | 15.15 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.88 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.92 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 82.12 mg |
| Acido Fólico | 73.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 111 |
| Fósforo | 22.35 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.8 g |
| Carbohidratos | 35.5 g |
| Proteinas | 17 g |
Preguntas frecuentes
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