Quesadilla de huitlacoche con queso panela, aguacate y papaya de 251 Kcal
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Quesadilla de huitlacoche con queso panela, aguacate y papaya de 251 Kcal

Quesadilla de huitlacoche con queso panela, aguacate y papaya de 251 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

251 Kcal

🥑 Grasas:

8.8 g

🍞 Carbohidratos:

35.5 g

🍗 Proteínas:

17 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Saltea el huitlacoche con espinacas y sazona con sal y pimienta.
  2. Calienta las tortillas y coloca una capa de queso panela en rebanadas.
  3. Agrega el huitlacoche encima del queso y añade rodajas de aguacate.
  4. Dobla la tortilla y cocina en el comal hasta que esté doradita y el queso se derrita.
  5. Acompaña con papaya

Tabla nutricional para Quesadilla de huitlacoche con queso panela, aguacate y papaya

Micronutrientes
Fibra 3.3 g
Ácido ascorbico 5.07 mg
Potasio 301.28 mg
Calcio 335.85 mg
Grasas monoinsaturadas 0.55 g
Hierro no hemático 1.46 mg
Sodio 3.71 mg
Carga Glicémica 7.07
Grasas poliinsaturadas 0.87 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.86 g
Colesterol - mg
Vitamina A 52.72 mg
Acido Fólico 19.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 52
Fósforo 15.35 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.8 g
Carbohidratos 35.5 g
Proteinas 17 g

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