Bowl mediterráneo de 451.6 Kcal
Buscar
Bowl mediterráneo de 451.6 Kcal

Bowl mediterráneo de 451.6 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

451.6 Kcal

🥑 Grasas:

19.3 g

🥔 Carbohidratos:

56.6 g

🍗 Proteínas:

23.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

20.0 gramos
40.0 gramos buy ingredient
1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Prepara tu bowl con una cama de espinacas, quinoa y garbanzos (previamente cocidos).
  2. Agrega las aceitunas y tomate cherry en mitades.
  3. El pepino en cubos, la panela en cubos o desmoronada, la cebolla rebanada en plumas delgaditas.
  4. Por último, agrega el hummus.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Bowl mediterráneo

Micronutrientes
Fibra 12.98 g
Ácido ascorbico 56 mg
Potasio 1390.25 mg
Calcio 511.84 mg
Grasas monoinsaturadas 4.74 g
Hierro no hemático 8.43 mg
Sodio 833.7 mg
Carga Glicémica 16.13
Grasas poliinsaturadas 2.3 g
Selenio 7.8 mg
Grasas saturadas 1.05 g
Colesterol - mg
Vitamina A 660.9 mg
Acido Fólico 268.5 mg
Azúcar 4.4 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 151
Fósforo 268.13 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.25 mg
Niacina 1.03 mg
Folato 233.33 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 19.3 g
Carbohidratos 56.6 g
Proteinas 23.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Taco Bowl

Taco Bowl

save recipe Ensalada mediterránea de garbanzos

Ensalada mediterránea de garbanzos

save recipe Batido de avena con mandarina

Batido de avena con mandarina

save recipe Batido de manzana y mango con jengibre

Batido de manzana y mango con jengibre

save recipe Quesadillas de queso panela con champiñón

Quesadillas de queso panela con champiñón

save recipe Claras de huevo con frijoles refritos caseros

Claras de huevo con frijoles refritos caseros

save recipe Burrito de claras

Burrito de claras

save recipe Frijoles en caldo con queso panela y aguacate

Frijoles en caldo con queso panela y aguacate

save recipe Omelette de champiñones, y queso de cabra acompañado con fruta

Omelette de champiñones, y queso de cabra acompañado con fruta

save recipe Pescado a la plancha  con verduras y puré de papa

Pescado a la plancha con verduras y puré de papa

save recipe Huevo revuelto con queso cottage y fruta

Huevo revuelto con queso cottage y fruta

save recipe Toast de salmón con pimientos asados y pera

Toast de salmón con pimientos asados y pera

Error message