Receta de pan tostado con queso cottage y uvas de 319 Kcal

Name: Pan tostado con queso cottage y uvas
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso cottage; almendra fileteada; uva; pan thin integral; miel de abeja

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

319 Kcal

🥑 Grasas:

8.9 g

🍞 Carbohidratos:

45.7 g

🍗 Proteínas:

13.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso cottage

3 cucharadas Detalles Comprar

Almendra fileteada

2 cucharadas Detalles Comprar

Uva

18 piezas Detalles Comprar

Pan thin integral

1 1/2 pieza Detalles Comprar

Miel de abeja

2 cucharaditas Detalles Comprar

Preparación

Tuesta las rebanadas de pan thin integral hasta que estén doradas
Unta generosamente el queso cottage sobre el pan tostado
Lava las uvas y córtalas por la mitad si lo deseas
Coloca las mitades de uva sobre el queso cottage
Espolvorea las almendras fileteadas sobre las uvas
Rocía un poco de miel de abeja sobre el conjunto para dar un toque dulce

Tabla nutricional para Pan tostado con queso cottage y uvas

Micronutrientes
Fibra	7.57 g
Ácido ascorbico	9.4 mg
Potasio	300.28 mg
Calcio	45.78 mg
Grasas monoinsaturadas	4.56 g
Hierro no hemático	0.26 mg
Sodio	427.32 mg
Carga Glicémica	20.88
Grasas poliinsaturadas	1.51 g
Selenio	4.9 mg
Grasas saturadas	1.18 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	11.8 mg
Acido Fólico	10.05 mg
Azúcar	13.5 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	191
Fósforo	81.64 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	4.3 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.26 mg
Folato	3.44 mcg
Zinc	- mg