Pan tostado con queso cottage y uvas de 319 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
319 Kcal
🥑 Grasas:
8.9 g
🍞 Carbohidratos:
45.7 g
🍗 Proteínas:
13.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharaditas
1 1/2 pieza
18 piezas
2 cucharadas
3 cucharadas
Preparación
- Tuesta las rebanadas de pan thin integral hasta que estén doradas
- Unta generosamente el queso cottage sobre el pan tostado
- Lava las uvas y córtalas por la mitad si lo deseas
- Coloca las mitades de uva sobre el queso cottage
- Espolvorea las almendras fileteadas sobre las uvas
- Rocía un poco de miel de abeja sobre el conjunto para dar un toque dulce
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado con queso cottage y uvas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.57 g |
| Ácido ascorbico | 9.4 mg |
| Potasio | 300.28 mg |
| Calcio | 45.78 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.56 g |
| Hierro no hemático | 0.26 mg |
| Sodio | 427.32 mg |
| Carga Glicémica | 20.88 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.51 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.18 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 11.8 mg |
| Acido Fólico | 10.05 mg |
| Azúcar | 13.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 191 |
| Fósforo | 81.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 4.3 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.26 mg |
| Folato | 3.44 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.9 g |
| Carbohidratos | 45.7 g |
| Proteinas | 13.7 g |
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