Lunchbox de pasta pesto de 354.2 Kcal
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Lunchbox de pasta pesto de 354.2 Kcal

Lunchbox de pasta pesto de 354.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

354.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.38 g

🍞 Carbohidratos:

56 g

🍗 Proteínas:

14.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 taza buy ingredient
3/4 taza buy ingredient
1 taza buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1/3 tza de albahaca
1/4 tza de perejil
Unas rodajas de cebolla
1 diente de ajo pequeño

Preparación

  1. Pasta: Calentar en una olla agua con sal. Cuando el agua este hirviendo, agregar la pasta y mover un poco para que no se pegue. Esperar a que esté cocida cuando esté blanda. Tirar el agua extra, dejar escurrir y secar la pasta algunos minutos.
  2. Pesto: Licuar la albahaca, perejil, cebolla, ajo y aceite de oliva.
  3. En una cacerola con un poco de aceite añade la pasta y la salsa de pesto. Cocina por algunos minutos. Acompaña con pepino, panela, tomate cherry y algunas hojas de albahaca y sirve.
  4. Acompaña en otro recipiente con zanahorias y en otro con fresas y moras.

Tabla nutricional para Lunchbox de pasta pesto

Micronutrientes
Fibra 14.8 g
Ácido ascorbico 136.9 mg
Potasio 949.35 mg
Calcio 386.35 mg
Grasas monoinsaturadas 4.14 g
Hierro no hemático 3.23 mg
Sodio 104.76 mg
Carga Glicémica 14.92
Grasas poliinsaturadas 1.57 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 1.05 g
Colesterol - mg
Vitamina A 584.53 mg
Acido Fólico 116.2 mg
Azúcar 15.7 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 168
Fósforo 135.3 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 27.58 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.99 mg
Folato 59.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.38 g
Carbohidratos 56 g
Proteinas 14.5 g

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