Receta de pasta con camarones y espinaca de 245.36 Kcal

Name: Pasta con camarones y espinaca
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; queso parmesano; camarón; aceite de oliva; pasta integral cocida

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

245.36 Kcal

🥑 Grasas:

11.5 g

🍞 Carbohidratos:

17.63 g

🍗 Proteínas:

20.41 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

2 tazas Detalles Comprar

Queso parmesano

20.0 gramos Detalles Comprar

Camarón

6 piezas Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Pasta integral cocida

1/3 taza Detalles Comprar

Preparación

En una sartén, calienta aceite de oliva
Agrega los camarones y cocina hasta que estén rosados
Añade la espinaca y cocina hasta que se marchite
Mezcla la pasta integral cocida con los camarones y la espinaca
Sirve y espolvorea queso parmesano por encima

Tabla nutricional para Pasta con camarones y espinaca

Micronutrientes
Fibra	4.7 g
Ácido ascorbico	34.42 mg
Potasio	754.65 mg
Calcio	381.15 mg
Grasas monoinsaturadas	5.28 g
Hierro no hemático	3.83 mg
Sodio	470 mg
Carga Glicémica	6.81
Grasas poliinsaturadas	1.18 g
Selenio	18.2 mg
Grasas saturadas	4.19 g
Colesterol	68.2 mg
Vitamina A	603.5 mg
Acido Fólico	236.18 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.1 mg
Índice Glicémico	65
Fósforo	312.65 mg
Vitamina B6	0.29 mg
Vitamina B12	0.66 mcg
Magnesio	116.92 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.31 mg
Niacina	1.83 mg
Folato	235.28 mcg
Zinc	- mg