Pasta con camarones y espinaca de 245.36 Kcal
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Pasta con camarones y espinaca de 245.36 Kcal

Pasta con camarones y espinaca de 245.36 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

245.36 Kcal

🥑 Grasas:

14.5 g

🍞 Carbohidratos:

17.63 g

🍗 Proteínas:

20.41 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. En una sartén, calienta aceite de oliva
  2. Agrega los camarones y cocina hasta que estén rosados
  3. Añade la espinaca y cocina hasta que se marchite
  4. Mezcla la pasta integral cocida con los camarones y la espinaca
  5. Sirve y espolvorea queso parmesano por encima

Tabla nutricional para Pasta con camarones y espinaca

Micronutrientes
Fibra 4.7 g
Ácido ascorbico 34.42 mg
Potasio 754.65 mg
Calcio 381.15 mg
Grasas monoinsaturadas 5.28 g
Hierro no hemático 3.83 mg
Sodio 470 mg
Carga Glicémica 6.81
Grasas poliinsaturadas 1.18 g
Selenio 18.2 mg
Grasas saturadas 4.19 g
Colesterol 68.2 mg
Vitamina A 603.5 mg
Acido Fólico 236.18 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 65
Fósforo 312.65 mg
Vitamina B6 0.29 mg
Vitamina B12 0.66 mcg
Magnesio 116.92 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.31 mg
Niacina 1.83 mg
Folato 235.28 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.5 g
Carbohidratos 17.63 g
Proteinas 20.41 g

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