Tostadas de surimi con mango por Avena Salud
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182 Kcal
🔥 Calorías
7.1 g
🥑 Grasas
24.6 g
🥔 Carbohidratos
9.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Pica finamente el surimi, mango, aguacate y pepino (sin cáscara ni semillas).
2. Sazona con limón y sal, luego decora con cebolla y cilantro picado en tiras delgadas.
3. Acompaña la ensalada de surimi con tostadas.
4. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de surimi con mango
Micronutrientes
Fibra
4 g
Ácido ascorbico
5.37 mg
Potasio
390.94 mg
Calcio
23.7 mg
Grasas monoinsaturadas
0.79 g
Hierro no hemático
0.66 mg
Sodio
62.3 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.47 g
Selenio
11.1 mg
Grasas saturadas
0.92 g
Colesterol
11.9 mg
Vitamina A
31.82 mg
Acido Fólico
27.26 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
149.67 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.1 g
Carbohidratos
24.6 g
Proteinas
9.4 g
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