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Tostadas de surimi con mango

Tostadas de surimi con mango

182 Kcal

🔥 Calorías

7.1 g

🥑 Grasas

24.6 g

🥔 Carbohidratos

9.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

1 cup

40.0 gramos

1/3 pieza

Cilantro

Libre

Limón

Libre

Cebolla

Libre

Preparación

1. Pica finamente el surimi, mango, aguacate y pepino (sin cáscara ni semillas).

2. Sazona con limón y sal, luego decora con cebolla y cilantro picado en tiras delgadas.

3. Acompaña la ensalada de surimi con tostadas.

4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tostadas de surimi con mango

Micronutrientes

Fibra

4 g

Ácido ascorbico

5.37 mg

Potasio

390.94 mg

Calcio

23.7 mg

Grasas monoinsaturadas

0.79 g

Hierro no hemático

0.66 mg

Sodio

62.3 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.47 g

Selenio

11.1 mg

Grasas saturadas

0.92 g

Colesterol

11.9 mg

Vitamina A

31.82 mg

Acido Fólico

27.26 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

149.67 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.1 g

Carbohidratos

24.6 g

Proteinas

9.4 g

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