Tostadas de surimi con mango de 240 Kcal
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Tostadas de surimi con mango de 240 Kcal

Tostadas de surimi con mango de 240 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

240 Kcal

🥑 Grasas:

7.1 g

🥔 Carbohidratos:

39.5 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1 cup
40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza
Cilantro
Limón
Cebolla

Preparación

  1. Pica finamente el surimi, mango, aguacate y pepino (sin cáscara ni semillas).
  2. Sazona con limón y sal, luego decora con cebolla y cilantro picado en tiras delgadas.
  3. Acompaña la ensalada de surimi con tostadas.
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Tostadas de surimi con mango

Micronutrientes
Fibra 5.8 g
Ácido ascorbico 51.57 mg
Potasio 648.34 mg
Calcio 40.2 mg
Grasas monoinsaturadas 0.79 g
Hierro no hemático 0.86 mg
Sodio 65.6 mg
Carga Glicémica 12.36
Grasas poliinsaturadas 1.47 g
Selenio 11.1 mg
Grasas saturadas 0.92 g
Colesterol 11.9 mg
Vitamina A 257.92 mg
Acido Fólico 27.26 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 107
Fósforo 149.67 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.1 g
Carbohidratos 39.5 g
Proteinas 10.7 g

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