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Tostadas de surimi con mango de 240 Kcal

Tostadas de surimi con mango de 240 Kcal

240 Kcal

🔥 Calorías

7.1 g

🥑 Grasas

39.5 g

🥔 Carbohidratos

10.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pepino
1 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Pepino criollo
Granel
Comprar
Tostadas horneadas
2 piezas
Propiedades
Marca y producto sugerido
Tostadas de maíz horneadas
Sanissimo
Comprar
Mango
1 cup
Propiedades
Surimi
40.0 gramos
Propiedades
Marca y producto sugerido
Barrita de surimi
Granel
Comprar
Aguacate
1/3 pieza
Propiedades
Cilantro
A tu gusto
Limón
A tu gusto
Cebolla
A tu gusto

Preparación

1. Pica finamente el surimi, mango, aguacate y pepino (sin cáscara ni semillas).

2. Sazona con limón y sal, luego decora con cebolla y cilantro picado en tiras delgadas.

3. Acompaña la ensalada de surimi con tostadas.

4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tostadas de surimi con mango

Micronutrientes
Fibra 4 g
Ácido ascorbico 5.37 mg
Potasio 390.94 mg
Calcio 23.7 mg
Grasas monoinsaturadas 0.79 g
Hierro no hemático 0.66 mg
Sodio 62.3 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 1.47 g
Selenio 11.1 mg
Grasas saturadas 0.92 g
Colesterol 11.9 mg
Vitamina A 31.82 mg
Acido Fólico 27.26 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 149.67 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.1 g
Carbohidratos 39.5 g
Proteinas 10.7 g

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