Pan con queso ricotta y granada de 338.2 Kcal

Name: Pan con queso ricotta y granada
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso ricotta; aceite de oliva; granada roja; pan thin integral; miel de abeja

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

338.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.3 g

🍞 Carbohidratos:

43.9 g

🍗 Proteínas:

11.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso ricotta

3 cucharadas

Aceite de oliva

1 cucharadita

Granada roja

1 pieza

Pan thin integral

1 1/2 pieza

Miel de abeja

2 cucharaditas

Preparación

Tuesta el pan thin integral hasta que esté dorado
Unta una capa generosa de queso ricotta sobre el pan tostado
Rocía un poco de aceite de oliva sobre el queso ricotta
Desgrana la granada roja y distribuye las semillas sobre el queso
Agrega un chorrito de miel de abeja por encima para endulzar

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan con queso ricotta y granada

Micronutrientes
Fibra	7.43 g
Ácido ascorbico	5.2 mg
Potasio	281.03 mg
Calcio	131 mg
Grasas monoinsaturadas	5.32 g
Hierro no hemático	0.35 mg
Sodio	284.91 mg
Carga Glicémica	19.47
Grasas poliinsaturadas	0.75 g
Selenio	1 mg
Grasas saturadas	4.46 g
Colesterol	31.2 mg
Vitamina A	72 mg
Acido Fólico	7.68 mg
Azúcar	13.5 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	165
Fósforo	78.62 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	0.15 mcg
Magnesio	7.56 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	0.31 mg
Folato	10.62 mcg
Zinc	- mg