Pan con queso ricotta y granada de 338.2 Kcal
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Pan con queso ricotta y granada de 338.2 Kcal

Pan con queso ricotta y granada de 338.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

338.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.3 g

🍞 Carbohidratos:

43.9 g

🍗 Proteínas:

11.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Tuesta el pan thin integral hasta que esté dorado
  2. Unta una capa generosa de queso ricotta sobre el pan tostado
  3. Rocía un poco de aceite de oliva sobre el queso ricotta
  4. Desgrana la granada roja y distribuye las semillas sobre el queso
  5. Agrega un chorrito de miel de abeja por encima para endulzar

Tabla nutricional para Pan con queso ricotta y granada

Micronutrientes
Fibra 7.43 g
Ácido ascorbico 5.2 mg
Potasio 281.03 mg
Calcio 131 mg
Grasas monoinsaturadas 5.32 g
Hierro no hemático 0.35 mg
Sodio 284.91 mg
Carga Glicémica 19.47
Grasas poliinsaturadas 0.75 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 4.46 g
Colesterol 31.2 mg
Vitamina A 72 mg
Acido Fólico 7.68 mg
Azúcar 13.5 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 165
Fósforo 78.62 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 0.15 mcg
Magnesio 7.56 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 0.31 mg
Folato 10.62 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.3 g
Carbohidratos 43.9 g
Proteinas 11.8 g

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