Receta de pan pita relleno de res deshebrada con frijol y jitomate, con aguacate. de 367.04 Kcal

Name: Pan pita relleno de res deshebrada con frijol y jitomate, con aguacate.
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; frijol cocido; aguacate; pan pita taquero; carne res deshebrada; ajo; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

367.04 Kcal

🥑 Grasas:

11.04 g

🍞 Carbohidratos:

48.82 g

🍗 Proteínas:

20.3 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Frijol cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Pan pita taquero

1 pieza Detalles Comprar

Carne res deshebrada

30.0 gramos Detalles Comprar

Ajo

Comprar

Sal

Comprar

Pimienta

Comprar

Preparación

Machaca el frijol cocido con ajo, sal y pimienta hasta formar una mezcla untable.
Corta el jitomate y el aguacate en trozos.
Abre el pan pita taquero y unta la mezcla de frijol en el interior.
Rellena con la carne de res deshebrada y el jitomate.
Termina con el aguacate y ajusta con sal y pimienta antes de servir.

Tabla nutricional para Pan pita relleno de res deshebrada con frijol y jitomate, con aguacate.

Micronutrientes
Fibra	11.5 g
Ácido ascorbico	16.17 mg
Potasio	822.78 mg
Calcio	39.5 mg
Grasas monoinsaturadas	2.67 g
Hierro no hemático	2.46 mg
Sodio	156.81 mg
Carga Glicémica	9.4
Grasas poliinsaturadas	1.16 g
Selenio	6.9 mg
Grasas saturadas	2.88 g
Colesterol	24.6 mg
Vitamina A	69.38 mg
Acido Fólico	167 mg
Azúcar	2.9 g
Hierro Hemínico	0.7 mg
Índice Glicémico	58
Fósforo	196.9 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg