Receta de nopales a la mexicana y frijoles de 199.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
199.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.77 g
🍞 Carbohidratos:
29.49 g
🍗 Proteínas:
10.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer los frijoles o usar de lata
- Acitronar la cebolla y agregar el jitomate y nopal, sal y cilantro si lo deseas
- Servir con guarnición de frijol
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Nopales a la mexicana y frijoles
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12 g |
| Ácido ascorbico | 21.6 mg |
| Potasio | 852.85 mg |
| Calcio | 278.09 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.8 g |
| Hierro no hemático | 2.87 mg |
| Sodio | 36.51 mg |
| Carga Glicémica | 10.13 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.94 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 0.89 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 83.44 mg |
| Acido Fólico | 148.81 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 73 |
| Fósforo | 170.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.77 g |
| Carbohidratos | 29.49 g |
| Proteinas | 10.6 g |
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