Receta de nopales a la mexicana y frijoles de 384.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
384.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.67 g
🍞 Carbohidratos:
58.29 g
🍗 Proteínas:
18.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Cilantro
Cebolla
Preparación
- Cocer los frijoles o usar de lata
- Acitronar la cebolla y agregar el jitomate y nopal, sal y cilantro si lo deseas
- Servir con guarnición de frijol
Tabla nutricional para Nopales a la mexicana y frijoles
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.4 g |
| Ácido ascorbico | 67.8 mg |
| Potasio | 1169.21 mg |
| Calcio | 376.69 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.62 g |
| Hierro no hemático | 3.87 mg |
| Sodio | 101.41 mg |
| Carga Glicémica | 25.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.83 g |
| Selenio | 14.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.27 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 377.14 mg |
| Acido Fólico | 169.49 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 180 |
| Fósforo | 254.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.67 g |
| Carbohidratos | 58.29 g |
| Proteinas | 18.8 g |
Preguntas frecuentes
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