Receta de burrito de claras de 395.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
395.52 Kcal
🥑 Grasas:
14.2 g
🍞 Carbohidratos:
50.98 g
🍗 Proteínas:
19.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal y pimienta
Preparación
- En una sartén con aceite preparar el huevo con pimienta y sal
- Picar el jitomate y aguacate, los frijoles deben estar listos (puedes usar de lata)
- Calentar la tortilla y rellenarla, enrollar
- Acompañar con una porción de fruta
Tabla nutricional para Burrito de claras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.9 g |
| Ácido ascorbico | 20.97 mg |
| Potasio | 1078.41 mg |
| Calcio | 44.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.31 g |
| Hierro no hemático | 2.69 mg |
| Sodio | 287.17 mg |
| Carga Glicémica | 19.27 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.82 g |
| Selenio | 14.2 mg |
| Grasas saturadas | 3.29 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 73.68 mg |
| Acido Fólico | 174.8 mg |
| Azúcar | 7.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 140 |
| Fósforo | 181.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.29 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 21.86 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.35 mg |
| Niacina | 1.26 mg |
| Folato | 30.39 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.2 g |
| Carbohidratos | 50.98 g |
| Proteinas | 19.6 g |
Preguntas frecuentes
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