

Burrito de claras de 395.52 Kcal
395.52 Kcal
🔥 Calorías
14.2 g
🥑 Grasas
50.98 g
🥔 Carbohidratos
19.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jitomate
1 pieza
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Plátano
1/2 pieza
Marca y producto sugerido
Plátano chiapas
Granel
Aceite de oliva
1 cucharadita
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Frijol cocido
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Frijol peruano
Great value
Tortilla de harina integral
1 pieza
Marca y producto sugerido
Tortillas de harina integrales
Tia rosa
Aguacate
1/3 pieza
Clara de huevo
2 piezas
Marca y producto sugerido
Claras de huevo líquidas pasteurizadas
San juan
Sal y pimienta
A tu gusto
Preparación
1. En una sartén con aceite preparar el huevo con pimienta y sal
2. Picar el jitomate y aguacate, los frijoles deben estar listos (puedes usar de lata)
3. Calentar la tortilla y rellenarla, enrollar
4. Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Burrito de claras
Micronutrientes | |
Fibra | 12.9 g |
Ácido ascorbico | 20.97 mg |
Potasio | 1078.41 mg |
Calcio | 44.75 mg |
Grasas monoinsaturadas | 5.31 g |
Hierro no hemático | 2.69 mg |
Sodio | 287.17 mg |
Carga Glicémica | 15.2 |
Grasas poliinsaturadas | 1.82 g |
Selenio | 14.2 mg |
Grasas saturadas | 3.29 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 73.68 mg |
Acido Fólico | 174.8 mg |
Azúcar | 7.1 g |
Hierro Hemínico | 0.1 mg |
Índice Glicémico | 95 |
Fósforo | 181.5 mg |
Vitamina B6 | 0.29 mg |
Vitamina B12 | 0.06 mcg |
Magnesio | 21.86 mg |
Tiamina | 0.07 mg |
Riboflavina | 0.35 mg |
Niacina | 1.26 mg |
Folato | 30.39 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 14.2 g |
Carbohidratos | 50.98 g |
Proteinas | 19.6 g |