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Burrito de claras de 395.52 Kcal

Burrito de claras de 395.52 Kcal

395.52 Kcal

🔥 Calorías

14.2 g

🥑 Grasas

50.98 g

🥔 Carbohidratos

19.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate
1 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
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Plátano
1/2 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Plátano chiapas
Granel
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Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
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Frijol cocido
1/2 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Frijol peruano
Great value
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Tortilla de harina integral
1 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Tortillas de harina integrales
Tia rosa
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Aguacate
1/3 pieza
Propiedades
Clara de huevo
2 piezas
Propiedades
Marca y producto sugerido
Claras de huevo líquidas pasteurizadas
San juan
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Sal y pimienta
A tu gusto

Preparación

1. En una sartén con aceite preparar el huevo con pimienta y sal

2. Picar el jitomate y aguacate, los frijoles deben estar listos (puedes usar de lata)

3. Calentar la tortilla y rellenarla, enrollar

4. Acompañar con una porción de fruta

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Burrito de claras

Micronutrientes
Fibra 12.9 g
Ácido ascorbico 20.97 mg
Potasio 1078.41 mg
Calcio 44.75 mg
Grasas monoinsaturadas 5.31 g
Hierro no hemático 2.69 mg
Sodio 287.17 mg
Carga Glicémica 15.2
Grasas poliinsaturadas 1.82 g
Selenio 14.2 mg
Grasas saturadas 3.29 g
Colesterol - mg
Vitamina A 73.68 mg
Acido Fólico 174.8 mg
Azúcar 7.1 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 95
Fósforo 181.5 mg
Vitamina B6 0.29 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 21.86 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.35 mg
Niacina 1.26 mg
Folato 30.39 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.2 g
Carbohidratos 50.98 g
Proteinas 19.6 g

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