Receta de burrito de claras de 395.52 Kcal
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Receta de burrito de claras de 395.52 Kcal

Receta de burrito de claras de 395.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

395.52 Kcal

🥑 Grasas:

14.2 g

🍞 Carbohidratos:

50.98 g

🍗 Proteínas:

19.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Clara de huevo
2 piezas buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Tortilla de harina integral
1 pieza buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Plátano
1/2 pieza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Sal y pimienta
buy ingredient

Preparación

  1. En una sartén con aceite preparar el huevo con pimienta y sal
  2. Picar el jitomate y aguacate, los frijoles deben estar listos (puedes usar de lata)
  3. Calentar la tortilla y rellenarla, enrollar
  4. Acompañar con una porción de fruta

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Burrito de claras

Micronutrientes
Fibra 12.9 g
Ácido ascorbico 20.97 mg
Potasio 1078.41 mg
Calcio 44.75 mg
Grasas monoinsaturadas 5.31 g
Hierro no hemático 2.69 mg
Sodio 287.17 mg
Carga Glicémica 19.27
Grasas poliinsaturadas 1.82 g
Selenio 14.2 mg
Grasas saturadas 3.29 g
Colesterol - mg
Vitamina A 73.68 mg
Acido Fólico 174.8 mg
Azúcar 7.1 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 140
Fósforo 181.5 mg
Vitamina B6 0.29 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 21.86 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.35 mg
Niacina 1.26 mg
Folato 30.39 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.2 g
Carbohidratos 50.98 g
Proteinas 19.6 g

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