Facebook
Logo
Buscar

Aguacate relleno de pollo

Aguacate relleno de pollo

263 Kcal

🔥 Calorías

6.9855 g

🥑 Grasas

39.9 g

🥔 Carbohidratos

12.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 taza

1 pieza

30.0 gramos

1/3 pieza

1 paquete

Mostaza

Libre

1 cucharada de yogurt griego sin azúcar

Libre

Preparación

1. Coce el chícharo al vapor hasta que esté ligeramente suave.

2. Coloca la pechuga de pollo en una olla con agua hirviendo y unas rodajas de cebolla + 1 diente de ajo (opcional). Coce durante 15 minutos o hasta que el pollo esté cocido (totalmente blanco por dentro). Drena el agua y desmenuza el pollo usando tenedores.

3. Pica el apio y la manzana (con cáscara) en cubos pequeños.

4. En un plato hondo, mezcla el pollo con el chícharo, apio, manzana, yogurt y mostaza al gusto.

5. Parte el aguacate, remueve la semilla y parte de la pulpa del aguacate para que se pueda rellenar. Pica la pulpa de aguacate que removiste y agrégalo a la mezcla anterior.

6. Rellena el aguacate con la mezcla de pollo y acompaña con galletas salmas.

7. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Aguacate relleno de pollo

Micronutrientes

Fibra

10.2 g

Ácido ascorbico

18.57 mg

Potasio

846.88 mg

Calcio

72.92 mg

Grasas monoinsaturadas

0.7031 g

Hierro no hemático

1.46 mg

Sodio

201.82 mg

Carga Glicémica

8.5

Grasas poliinsaturadas

1.339 g

Selenio

5.3 mg

Grasas saturadas

1.1358 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

72.22 mg

Acido Fólico

97.96 mg

Azúcar

11 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

86

Fósforo

152.66 mg

Vitamina B6

0.1569 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

34.55 mg

Tiamina

0.1242 mg

Riboflavina

0.1368 mg

Niacina

0.8834 mg

Folato

77.78 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.9855 g

Carbohidratos

39.9 g

Proteinas

12.4 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online