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Aguacate relleno de pollo por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Aguacate relleno de pollo por Avena Salud

263 Kcal

🔥 Calorías

6.99 g

🥑 Grasas

39.9 g

🥔 Carbohidratos

12.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 taza

1 pieza

30.0 gramos

1/3 pieza

1 paquete

Mostaza

Libre

1 cucharada de yogurt griego sin azúcar

Libre

Preparación

1. Coce el chícharo al vapor hasta que esté ligeramente suave.

2. Coloca la pechuga de pollo en una olla con agua hirviendo y unas rodajas de cebolla + 1 diente de ajo (opcional). Coce durante 15 minutos o hasta que el pollo esté cocido (totalmente blanco por dentro). Drena el agua y desmenuza el pollo usando tenedores.

3. Pica el apio y la manzana (con cáscara) en cubos pequeños.

4. En un plato hondo, mezcla el pollo con el chícharo, apio, manzana, yogurt y mostaza al gusto.

5. Parte el aguacate, remueve la semilla y parte de la pulpa del aguacate para que se pueda rellenar. Pica la pulpa de aguacate que removiste y agrégalo a la mezcla anterior.

6. Rellena el aguacate con la mezcla de pollo y acompaña con galletas salmas.

7. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Aguacate relleno de pollo

Micronutrientes

Fibra

10.2 g

Ácido ascorbico

18.57 mg

Potasio

846.88 mg

Calcio

72.92 mg

Grasas monoinsaturadas

0.7 g

Hierro no hemático

1.46 mg

Sodio

201.82 mg

Carga Glicémica

8.5

Grasas poliinsaturadas

1.34 g

Selenio

5.3 mg

Grasas saturadas

1.13 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

72.22 mg

Acido Fólico

97.96 mg

Azúcar

11 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

86

Fósforo

152.66 mg

Vitamina B6

0.15 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

34.55 mg

Tiamina

0.13 mg

Riboflavina

0.13 mg

Niacina

0.89 mg

Folato

77.78 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.99 g

Carbohidratos

39.9 g

Proteinas

12.4 g

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