Tacos de frijoles cocidos con verdura de 372 Kcal
Buscar
Tacos de frijoles cocidos con verdura de 372 Kcal

Tacos de frijoles cocidos con verdura de 372 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

372 Kcal

🥑 Grasas:

12.2 g

🍞 Carbohidratos:

54.9 g

🍗 Proteínas:

17.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharada buy ingredient
3 tazas buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Frijoles: Deja remojar los frijoles de 8 a 12 horas. Vacía el agua. En una olla coloca agua nueva y ponla a hervir con un poco de sal. Vacía los frijoles hidratados una vez que el agua esté hirviendo y cuece alrededor de una hora hasta que estén suaves. Retira la espuma que se forma en los primeros minutos.
  2. Sobre las tortillas coloca los frijoles cocidos, la verdura, el aguacate y las semillas de calabaza.

Tabla nutricional para Tacos de frijoles cocidos con verdura

Micronutrientes
Fibra 15.84 g
Ácido ascorbico 86.87 mg
Potasio 1316.28 mg
Calcio 187.57 mg
Grasas monoinsaturadas 2.63 g
Hierro no hemático 6.78 mg
Sodio 41.83 mg
Carga Glicémica 18.32
Grasas poliinsaturadas 3.8 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 2.04 g
Colesterol 2.2 mg
Vitamina A 500.95 mg
Acido Fólico 358.5 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 175
Fósforo 240.2 mg
Vitamina B6 0.39 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 27.86 mg
Tiamina 0.21 mg
Riboflavina 0.21 mg
Niacina 1.62 mg
Folato 211.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.2 g
Carbohidratos 54.9 g
Proteinas 17.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Bowl mediterráneo con couscous y hummus

Bowl mediterráneo con couscous y hummus

save recipe Empanadas de res con espinaca

Empanadas de res con espinaca

save recipe Crumble de manzana y avena

Crumble de manzana y avena

save recipe Avena con manzana y canela

Avena con manzana y canela

save recipe Waffles con miel y fruta

Waffles con miel y fruta

save recipe Ensalada navideña de mandarina y espinaca

Ensalada navideña de mandarina y espinaca

save recipe Bowl mexicano con arroz y frijoles

Bowl mexicano con arroz y frijoles

save recipe Tacos de pollo con granada y queso fresco

Tacos de pollo con granada y queso fresco

save recipe Muffins integrales de zanahoria y canela

Muffins integrales de zanahoria y canela

save recipe Tarta de frutas y yogurt

Tarta de frutas y yogurt

save recipe Crema de espinaca y nuez

Crema de espinaca y nuez

save recipe Rollo de pavo relleno de espinacas y queso oaxaca

Rollo de pavo relleno de espinacas y queso oaxaca

Error message