Tacos de frijoles cocidos con verdura de 372 Kcal
Buscar
Tacos de frijoles cocidos con verdura de 372 Kcal

Tacos de frijoles cocidos con verdura de 372 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

372 Kcal

🥑 Grasas:

12.2 g

🍞 Carbohidratos:

54.9 g

🍗 Proteínas:

17.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharada
3 tazas buy ingredient
1/3 pieza

Preparación

  1. Frijoles: Deja remojar los frijoles de 8 a 12 horas. Vacía el agua. En una olla coloca agua nueva y ponla a hervir con un poco de sal. Vacía los frijoles hidratados una vez que el agua esté hirviendo y cuece alrededor de una hora hasta que estén suaves. Retira la espuma que se forma en los primeros minutos.
  2. Sobre las tortillas coloca los frijoles cocidos, la verdura, el aguacate y las semillas de calabaza.

Tabla nutricional para Tacos de frijoles cocidos con verdura

Micronutrientes
Fibra 15.84 g
Ácido ascorbico 86.87 mg
Potasio 1316.28 mg
Calcio 187.57 mg
Grasas monoinsaturadas 2.63 g
Hierro no hemático 6.78 mg
Sodio 41.83 mg
Carga Glicémica 18.32
Grasas poliinsaturadas 3.8 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 2.04 g
Colesterol 2.2 mg
Vitamina A 500.95 mg
Acido Fólico 358.5 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 175
Fósforo 240.2 mg
Vitamina B6 0.39 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 27.86 mg
Tiamina 0.21 mg
Riboflavina 0.21 mg
Niacina 1.62 mg
Folato 211.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.2 g
Carbohidratos 54.9 g
Proteinas 17.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Nuggets sin pollo

Nuggets sin pollo

save recipe Sándwich de queso de cabra

Sándwich de queso de cabra

save recipe Sándwich de mozarella

Sándwich de mozarella

save recipe Tostada de calabacita y queso oaxaca

Tostada de calabacita y queso oaxaca

save recipe Sándwich de salmón

Sándwich de salmón

save recipe Veggie breakfast bowl

Veggie breakfast bowl

save recipe Taco dorado de queso

Taco dorado de queso

save recipe Quesadilla de pimientos

Quesadilla de pimientos

save recipe Quesadilla de panela y flor de calabaza

Quesadilla de panela y flor de calabaza

save recipe Taco de carne molida

Taco de carne molida

save recipe Tortita de queso panela con hummus

Tortita de queso panela con hummus

save recipe Tacos de vegetales y queso fresco

Tacos de vegetales y queso fresco

Error message