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Receta de wrap de pollo con frijoles, queso, pimiento y calabacita de 322.12 Kcal

Receta de wrap de pollo con frijoles, queso, pimiento y calabacita de 322.12 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

322.12 Kcal

🥑 Grasas:

12.16 g

🍞 Carbohidratos:

30.88 g

🍗 Proteínas:

23.09 g

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Ingredientes

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Pimienta

Preparación

  1. En un sartén antiadherente caliente, saltea las tiras de pimiento de color y la calabacita en rodajas en seco hasta que estén tiernas.
  2. Agrega la pechuga de pollo deshebrada, sazona con sal, pimienta y ajo, y calienta bien.
  3. Calienta la tortilla de harina integral en el comal y unta los frijoles refritos caseros.
  4. Coloca el pollo con el pimiento y la calabacita, y pon el queso mozzarella encima para que se funda con el calor.
  5. Enrolla el wrap apretando bien y córtalo por la mitad para servir.

Tabla nutricional para Wrap de pollo con frijoles, queso, pimiento y calabacita

Micronutrientes
Fibra 10.3 g
Ácido ascorbico 93.2 mg
Potasio 341.92 mg
Calcio 244.53 mg
Grasas monoinsaturadas 2.4 g
Hierro no hemático 0.8 mg
Sodio 601.21 mg
Carga Glicémica 8.01
Grasas poliinsaturadas 0.55 g
Selenio 8.1 mg
Grasas saturadas 4.98 g
Colesterol 36.6 mg
Vitamina A 150.56 mg
Acido Fólico 55.52 mg
Azúcar 3.1 g
Hierro Hemínico 0.26 mg
Índice Glicémico 123
Fósforo 175.4 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.09 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.16 g
Carbohidratos 30.88 g
Proteinas 23.09 g

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