Receta de wrap de pollo con frijoles, queso, pimiento y calabacita de 322.12 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
322.12 Kcal
🥑 Grasas:
12.16 g
🍞 Carbohidratos:
30.88 g
🍗 Proteínas:
23.09 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Ajo
Preparación
- En un sartén antiadherente caliente, saltea las tiras de pimiento de color y la calabacita en rodajas en seco hasta que estén tiernas.
- Agrega la pechuga de pollo deshebrada, sazona con sal, pimienta y ajo, y calienta bien.
- Calienta la tortilla de harina integral en el comal y unta los frijoles refritos caseros.
- Coloca el pollo con el pimiento y la calabacita, y pon el queso mozzarella encima para que se funda con el calor.
- Enrolla el wrap apretando bien y córtalo por la mitad para servir.
Tabla nutricional para Wrap de pollo con frijoles, queso, pimiento y calabacita
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.3 g |
| Ácido ascorbico | 93.2 mg |
| Potasio | 341.92 mg |
| Calcio | 244.53 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.4 g |
| Hierro no hemático | 0.8 mg |
| Sodio | 601.21 mg |
| Carga Glicémica | 8.01 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.55 g |
| Selenio | 8.1 mg |
| Grasas saturadas | 4.98 g |
| Colesterol | 36.6 mg |
| Vitamina A | 150.56 mg |
| Acido Fólico | 55.52 mg |
| Azúcar | 3.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.26 mg |
| Índice Glicémico | 123 |
| Fósforo | 175.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.09 mg |
| Folato | 11.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.16 g |
| Carbohidratos | 30.88 g |
| Proteinas | 23.09 g |
Preguntas frecuentes
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