Receta de claras revueltas con salchicha de pavo, pan tostado y aguacate de 370.32 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
370.32 Kcal
🥑 Grasas:
13.9 g
🍞 Carbohidratos:
29.18 g
🍗 Proteínas:
32.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Rebana la salchicha de pavo y dórala en un sartén antiadherente.
- Agrega las claras de huevo y revuelve hasta que estén bien cocidas, sazonando con sal y pimienta.
- Tuesta el pan.
- Rebana el aguacate y acomódalo sobre el pan tostado.
- Sirve las claras con salchicha junto al pan con aguacate y acompaña con un vaso de leche.
Tabla nutricional para Claras revueltas con salchicha de pavo, pan tostado y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2 g |
| Ácido ascorbico | 2.9 mg |
| Potasio | 510.89 mg |
| Calcio | 370.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.41 g |
| Hierro no hemático | 1.46 mg |
| Sodio | 786.46 mg |
| Carga Glicémica | 13.36 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.63 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 3.18 g |
| Colesterol | 56.4 mg |
| Vitamina A | 25.42 mg |
| Acido Fólico | 51.44 mg |
| Azúcar | 12 g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 102 |
| Fósforo | 173.26 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 13.47 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.38 mg |
| Niacina | 1.26 mg |
| Folato | 48.81 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.9 g |
| Carbohidratos | 29.18 g |
| Proteinas | 32.2 g |
Preguntas frecuentes
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