Receta de claras revueltas con salchicha de pavo, pan tostado y aguacate de 370.32 Kcal

Name: Claras revueltas con salchicha de pavo, pan tostado y aguacate
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche deslactosada light; aguacate; pan blanco; clara de huevo; salchicha de pavo; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

370.32 Kcal

🥑 Grasas:

13.9 g

🍞 Carbohidratos:

29.18 g

🍗 Proteínas:

32.2 g

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Ingredientes

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Leche deslactosada light

1 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Pan blanco

1 pieza Detalles Comprar

Clara de huevo

2 piezas Detalles Comprar

Salchicha de pavo

1 pieza Detalles Comprar

Sal

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Pimienta

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Preparación

Rebana la salchicha de pavo y dórala en un sartén antiadherente.
Agrega las claras de huevo y revuelve hasta que estén bien cocidas, sazonando con sal y pimienta.
Tuesta el pan.
Rebana el aguacate y acomódalo sobre el pan tostado.
Sirve las claras con salchicha junto al pan con aguacate y acompaña con un vaso de leche.

Tabla nutricional para Claras revueltas con salchicha de pavo, pan tostado y aguacate

Micronutrientes
Fibra	2 g
Ácido ascorbico	2.9 mg
Potasio	510.89 mg
Calcio	370.46 mg
Grasas monoinsaturadas	2.41 g
Hierro no hemático	1.46 mg
Sodio	786.46 mg
Carga Glicémica	13.36
Grasas poliinsaturadas	2.63 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	3.18 g
Colesterol	56.4 mg
Vitamina A	25.42 mg
Acido Fólico	51.44 mg
Azúcar	12 g
Hierro Hemínico	1 mg
Índice Glicémico	102
Fósforo	173.26 mg
Vitamina B6	0.02 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	13.47 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.38 mg
Niacina	1.26 mg
Folato	48.81 mcg
Zinc	- mg