Pasta con pollo y salsa de tomate de 367.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
367.2 Kcal
🥑 Grasas:
20.8 g
🍞 Carbohidratos:
32.2 g
🍗 Proteínas:
24.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
2 tazas
1/4 taza
1 pieza
30.0 gramos
30.0 gramos
1 cucharada
1 cucharadita
1/3 taza
Ajo
Orégano
Albahaca
Sal
Pimienta
Preparación
- Cocina la pasta integral siguiendo las indicaciones adecuadas.
- Pica finamente la cebolla y el ajo al gusto.
- Calienta aceite de oliva en un sartén y coloca la cebolla y el ajo, revuelve y cocina hasta que la cebolla se vuelva transparente.
- Corta la pechuga de pollo en trozos y colócala en el sartén, cocina hasta que esté dorada y cocida.
- Pica el tomate en cubos y añádelo al sartén junto con el orégano y la albahaca. Revuelve y por último agrega el puré de tomate, queso crema y el agua de cocción de la pasta.
- Deja que se cocine, revolviendo ocasionalmente.
- Añade la espinaca a la salsa y después de 2 minutos, añade la pasta cocida y el pollo. Prueba la salsa y añade sal y pimienta al gusto.
- Sirve la pasta y añade el queso oaxaca encima. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta con pollo y salsa de tomate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.2 g |
| Ácido ascorbico | 60.3 mg |
| Potasio | 1378.34 mg |
| Calcio | 320.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.24 g |
| Hierro no hemático | 6.03 mg |
| Sodio | 184.31 mg |
| Carga Glicémica | 11.03 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.43 g |
| Selenio | 6.4 mg |
| Grasas saturadas | 3.95 g |
| Colesterol | 57.6 mg |
| Vitamina A | 685.37 mg |
| Acido Fólico | 261.26 mg |
| Azúcar | 0.23 g |
| Hierro Hemínico | 1.36 mg |
| Índice Glicémico | 214 |
| Fósforo | 244.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.41 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.31 mg |
| Niacina | 1.82 mg |
| Folato | 250.28 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 20.8 g |
| Carbohidratos | 32.2 g |
| Proteinas | 24.1 g |
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