Pasta con pollo y salsa de tomate de 367.2 Kcal
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Pasta con pollo y salsa de tomate de 367.2 Kcal

Pasta con pollo y salsa de tomate de 367.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

367.2 Kcal

🥑 Grasas:

20.8 g

🍞 Carbohidratos:

32.2 g

🍗 Proteínas:

24.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharada buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Ajo
Orégano
Albahaca
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Cocina la pasta integral siguiendo las indicaciones adecuadas.
  2. Pica finamente la cebolla y el ajo al gusto.
  3. Calienta aceite de oliva en un sartén y coloca la cebolla y el ajo, revuelve y cocina hasta que la cebolla se vuelva transparente.
  4. Corta la pechuga de pollo en trozos y colócala en el sartén, cocina hasta que esté dorada y cocida.
  5. Pica el tomate en cubos y añádelo al sartén junto con el orégano y la albahaca. Revuelve y por último agrega el puré de tomate, queso crema y el agua de cocción de la pasta.
  6. Deja que se cocine, revolviendo ocasionalmente.
  7. Añade la espinaca a la salsa y después de 2 minutos, añade la pasta cocida y el pollo. Prueba la salsa y añade sal y pimienta al gusto.
  8. Sirve la pasta y añade el queso oaxaca encima. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pasta con pollo y salsa de tomate

Micronutrientes
Fibra 8.2 g
Ácido ascorbico 60.3 mg
Potasio 1378.34 mg
Calcio 320.2 mg
Grasas monoinsaturadas 5.24 g
Hierro no hemático 6.03 mg
Sodio 184.31 mg
Carga Glicémica 11.03
Grasas poliinsaturadas 1.43 g
Selenio 6.4 mg
Grasas saturadas 3.95 g
Colesterol 57.6 mg
Vitamina A 685.37 mg
Acido Fólico 261.26 mg
Azúcar 0.23 g
Hierro Hemínico 1.36 mg
Índice Glicémico 214
Fósforo 244.68 mg
Vitamina B6 0.41 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.31 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 250.28 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 20.8 g
Carbohidratos 32.2 g
Proteinas 24.1 g

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