Receta de pasta con pollo y salsa de tomate de 339.2 Kcal
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Receta de pasta con pollo y salsa de tomate de 339.2 Kcal

Receta de pasta con pollo y salsa de tomate de 339.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

339.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.4 g

🍞 Carbohidratos:

27.8 g

🍗 Proteínas:

20.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca
30.0 gramos buy ingredient
1 cucharada buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Ajo
Orégano
Albahaca
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Cocina la pasta integral siguiendo las indicaciones adecuadas.
  2. Pica finamente la cebolla y el ajo al gusto.
  3. Calienta aceite de oliva en un sartén y coloca la cebolla y el ajo, revuelve y cocina hasta que la cebolla se vuelva transparente.
  4. Corta la pechuga de pollo en trozos y colócala en el sartén, cocina hasta que esté dorada y cocida.
  5. Pica el tomate en cubos y añádelo al sartén junto con el orégano y la albahaca. Revuelve y por último agrega el puré de tomate, queso crema y el agua de cocción de la pasta.
  6. Deja que se cocine, revolviendo ocasionalmente.
  7. Añade la espinaca a la salsa y después de 2 minutos, añade la pasta cocida y el pollo. Prueba la salsa y añade sal y pimienta al gusto.
  8. Sirve la pasta y añade el queso oaxaca encima. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pasta con pollo y salsa de tomate

Micronutrientes
Fibra 5.6 g
Ácido ascorbico 26.6 mg
Potasio 708.74 mg
Calcio 201.4 mg
Grasas monoinsaturadas 5.23 g
Hierro no hemático 2.73 mg
Sodio 89.51 mg
Carga Glicémica 10.37
Grasas poliinsaturadas 1.23 g
Selenio 6.4 mg
Grasas saturadas 3.88 g
Colesterol 57.6 mg
Vitamina A 122.57 mg
Acido Fólico 28.46 mg
Azúcar 0.23 g
Hierro Hemínico 1.36 mg
Índice Glicémico 199
Fósforo 185.88 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.4 g
Carbohidratos 27.8 g
Proteinas 20.7 g

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