Receta de ensalada de pepino y manzana de 260.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
260.2 Kcal
🥑 Grasas:
16.3 g
🍞 Carbohidratos:
21.9 g
🍗 Proteínas:
10 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Hojas de menta
Jugo de limón
Vinagre
Sal
Pimienta
Preparación
- COMBINA las hojas de menta, jugo de limón, vinagre, ralladura, sal y pimienta con el aceite de oliva. RESERVA.
- En una ensaladera, MEZCLA el pepino y la manzana. AGREGA el requesón y los pistaches. SAZONA con la vinagreta.
- Sirve
Tabla nutricional para Ensalada de pepino y manzana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.3 g |
| Ácido ascorbico | 9.1 mg |
| Potasio | 382.03 mg |
| Calcio | 61.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.93 g |
| Hierro no hemático | 1.13 mg |
| Sodio | 167.36 mg |
| Carga Glicémica | 7.34 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.39 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.11 g |
| Colesterol | 14.2 mg |
| Vitamina A | 11.03 mg |
| Acido Fólico | 32.61 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 128 |
| Fósforo | 122.33 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.3 g |
| Carbohidratos | 21.9 g |
| Proteinas | 10 g |
Preguntas frecuentes
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