Ensalada de pepino y manzana de 260.2 Kcal
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Ensalada de pepino y manzana de 260.2 Kcal

Ensalada de pepino y manzana de 260.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

260.2 Kcal

🥑 Grasas:

16.3 g

🍞 Carbohidratos:

21.9 g

🍗 Proteínas:

10 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

4 cucharaditas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient
1 pieza buy ingredient
Hojas de menta
Jugo de limón
Vinagre
Sal
Pimienta

Preparación

  1. COMBINA las hojas de menta, jugo de limón, vinagre, ralladura, sal y pimienta con el aceite de oliva. RESERVA.
  2. En una ensaladera, MEZCLA el pepino y la manzana. AGREGA el requesón y los pistaches. SAZONA con la vinagreta.
  3. Sirve

Tabla nutricional para Ensalada de pepino y manzana

Micronutrientes
Fibra 4.3 g
Ácido ascorbico 9.1 mg
Potasio 382.03 mg
Calcio 61.65 mg
Grasas monoinsaturadas 5.93 g
Hierro no hemático 1.13 mg
Sodio 167.36 mg
Carga Glicémica 7.34
Grasas poliinsaturadas 4.39 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 4.11 g
Colesterol 14.2 mg
Vitamina A 11.03 mg
Acido Fólico 32.61 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 128
Fósforo 122.33 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.3 g
Carbohidratos 21.9 g
Proteinas 10 g

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