Receta de ensalada de pollo con aguacate y mango de 356.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
356.2 Kcal
🥑 Grasas:
24.95 g
🍞 Carbohidratos:
27.2 g
🍗 Proteínas:
17.14 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 cucharadas
1 taza
2 tazas
1/3 pieza
1/2 cucharada
1 cucharadita
1/3 pieza
1 taza
Preparación
- Cocina la pierna de pollo sin piel al vapor o hervida hasta que esté suave, luego desmenúzala.
- En un bowl mezcla la espinaca picada, el pepino, el mango picado, las pepitas y el aguacate en cubos.
- Incorpora el pollo desmenuzado a la ensalada.
- Adereza con aceite de oliva, vinagreta, sal, pimienta y jugo de limón al gusto.
- Mezcla suavemente para integrar sabores y sirve fresco.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de pollo con aguacate y mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.86 g |
| Ácido ascorbico | 39.07 mg |
| Potasio | 1223.4 mg |
| Calcio | 143.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.78 g |
| Hierro no hemático | 3.99 mg |
| Sodio | 138 mg |
| Carga Glicémica | 1.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.77 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.82 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 594.52 mg |
| Acido Fólico | 264.39 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 168.91 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 24.95 g |
| Carbohidratos | 27.2 g |
| Proteinas | 17.14 g |
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