Receta de ensalada de pollo con arroz y verduras de 298.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
298.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.6 g
🍞 Carbohidratos:
33.9 g
🍗 Proteínas:
15.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal y pimienta
Albahaca
Preparación
- Corta el pollo en trozos pequeños y dóralo en una sartén con un poco de aceite.
- Cocina el arroz según el tiempo indicado en el envase y luego escúrrelo.
- Lava los tomates cherry y el pimiento. Corta los tomates por la mitad y el pimiento en cubos pequeños. Pela y pica la cebolla. Luego corta el queso feta en cubos pequeños.
- En una ensaladera grande, pon todos los ingredientes. Rocía con aceite de oliva, espolvorea con hojas de albahaca, sal y pimienta.
- Deja enfriar durante una hora y luego sirve la ensalada de arroz con pollo.
Tabla nutricional para Ensalada de pollo con arroz y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.5 g |
| Ácido ascorbico | 99.8 mg |
| Potasio | 521.75 mg |
| Calcio | 233.63 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.91 g |
| Hierro no hemático | 2.13 mg |
| Sodio | 483.68 mg |
| Carga Glicémica | 9.32 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.98 g |
| Selenio | 6.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.99 g |
| Colesterol | 53.1 mg |
| Vitamina A | 192.4 mg |
| Acido Fólico | 70.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 86 |
| Fósforo | 139.12 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.8 mg |
| Folato | 12.05 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.6 g |
| Carbohidratos | 33.9 g |
| Proteinas | 15.8 g |
Preguntas frecuentes
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