Pasta con queso crema y espinacas de 381 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
381 Kcal
🥑 Grasas:
21.5 g
🍞 Carbohidratos:
37.3 g
🍗 Proteínas:
25.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1/2 taza
2 rebanadas
30.0 gramos
1 cucharada
1/4 taza
1/2 taza
Preparación
- En un sartén mezcla la pasta cocida con el queso crema y las espinacas, añadiendo un poco del agua de cocción de la pasta para obtener una mezcla cremosa.
- Agrega el jamón bajo en grasa y mezcla bien para que se integren los sabores.
- Sirve la mezcla de pasta y queso en un plato.
- Decora con el queso cotija rallado por encima.
- Acompaña el plato con arroz cocido y zanahoria cruda picada o rallada.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta con queso crema y espinacas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.5 g |
| Ácido ascorbico | 37.5 mg |
| Potasio | 1037.19 mg |
| Calcio | 419.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.72 g |
| Hierro no hemático | 4.9 mg |
| Sodio | 827.46 mg |
| Carga Glicémica | 17.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.98 g |
| Selenio | 8.5 mg |
| Grasas saturadas | 3.99 g |
| Colesterol | 59.4 mg |
| Vitamina A | 1360.3 mg |
| Acido Fólico | 285.96 mg |
| Azúcar | 0.23 g |
| Hierro Hemínico | 1.16 mg |
| Índice Glicémico | 200 |
| Fósforo | 237.17 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 102.48 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.27 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | 244.96 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 21.5 g |
| Carbohidratos | 37.3 g |
| Proteinas | 25.9 g |
Quizás te pueda interesar
Smoothie tropical energizante con tostadas integrales
Hot dog
Smoothie de fruta con avena
Tazón con hummus, betabel y mango
Ensalada de jícama y sandía con nueces
Sopa de verduras con queso panela
Tostadas de pollo deshebrado
Tostadas de atún con aguacate
Ensalada de atún
Tacos de pollo y melón al lado
Omelette de claras y champiñón
Tortitas de arroz con aguacate y calabacita acompañado de fruta
Error message