Pasta con queso crema y espinacas de 381 Kcal
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Pasta con queso crema y espinacas de 381 Kcal

Pasta con queso crema y espinacas de 381 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

381 Kcal

🥑 Grasas:

21.5 g

🍞 Carbohidratos:

37.3 g

🍗 Proteínas:

25.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca cruda picada
2 tazas buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Jamón bajo en grasa
2 rebanadas buy ingredient
Queso cotija
30.0 gramos buy ingredient
Queso crema
1 cucharada buy ingredient
Arroz cocido
1/4 taza buy ingredient
Pasta cocida
1/2 taza buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén mezcla la pasta cocida con el queso crema y las espinacas, añadiendo un poco del agua de cocción de la pasta para obtener una mezcla cremosa.
  2. Agrega el jamón bajo en grasa y mezcla bien para que se integren los sabores.
  3. Sirve la mezcla de pasta y queso en un plato.
  4. Decora con el queso cotija rallado por encima.
  5. Acompaña el plato con arroz cocido y zanahoria cruda picada o rallada.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta con queso crema y espinacas

Micronutrientes
Fibra 4.5 g
Ácido ascorbico 37.5 mg
Potasio 1037.19 mg
Calcio 419.3 mg
Grasas monoinsaturadas 2.72 g
Hierro no hemático 4.9 mg
Sodio 827.46 mg
Carga Glicémica 17.47
Grasas poliinsaturadas 0.98 g
Selenio 8.5 mg
Grasas saturadas 3.99 g
Colesterol 59.4 mg
Vitamina A 1360.3 mg
Acido Fólico 285.96 mg
Azúcar 0.23 g
Hierro Hemínico 1.16 mg
Índice Glicémico 200
Fósforo 237.17 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 102.48 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.27 mg
Niacina 1.49 mg
Folato 244.96 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 21.5 g
Carbohidratos 37.3 g
Proteinas 25.9 g

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