Toast con claras de huevo, verduras y guacamole
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310.52 Kcal
🔥 Calorías
13.6 g
🥑 Grasas
42.38 g
🥔 Carbohidratos
16.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
2 piezas
Preparación
1. En un sartén cuece las claras con un poco de aceite, sal, pimienta y espinacas.
2. Tostar el pan y añadir el aguacate, las claras con espinacas y unas rodajas de tomate.
3. Acompaña con una porción de fruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast con claras de huevo, verduras y guacamole
Micronutrientes
Fibra
8.87 g
Ácido ascorbico
128.2 mg
Potasio
1466.27 mg
Calcio
214.69 mg
Grasas monoinsaturadas
4.2 g
Hierro no hemático
4.83 mg
Sodio
357.45 mg
Carga Glicémica
21.1
Grasas poliinsaturadas
1.21 g
Selenio
13.2 mg
Grasas saturadas
1.1 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
626.6 mg
Acido Fólico
323.7 mg
Azúcar
14.3 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
96
Fósforo
179.85 mg
Vitamina B6
0.46 mg
Vitamina B12
0.06 mcg
Magnesio
138.76 mg
Tiamina
0.4 mg
Riboflavina
0.69 mg
Niacina
3.11 mg
Folato
310.49 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
13.6 g
Carbohidratos
42.38 g
Proteinas
16.4 g
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