Receta de toast con claras de huevo, verduras y guacamole de 310.52 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
310.52 Kcal
🥑 Grasas:
10.6 g
🍞 Carbohidratos:
42.38 g
🍗 Proteínas:
16.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un sartén cuece las claras con un poco de aceite, sal, pimienta y espinacas.
- Tostar el pan y añadir el aguacate, las claras con espinacas y unas rodajas de tomate.
- Acompaña con una porción de fruta.
Tabla nutricional para Toast con claras de huevo, verduras y guacamole
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.87 g |
| Ácido ascorbico | 128.2 mg |
| Potasio | 1466.27 mg |
| Calcio | 214.69 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.2 g |
| Hierro no hemático | 4.83 mg |
| Sodio | 357.45 mg |
| Carga Glicémica | 16.06 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.21 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.1 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 626.6 mg |
| Acido Fólico | 323.7 mg |
| Azúcar | 14.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 141 |
| Fósforo | 179.85 mg |
| Vitamina B6 | 0.46 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 138.76 mg |
| Tiamina | 0.4 mg |
| Riboflavina | 0.69 mg |
| Niacina | 3.11 mg |
| Folato | 310.49 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.6 g |
| Carbohidratos | 42.38 g |
| Proteinas | 16.4 g |
Preguntas frecuentes
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