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Toast con claras de huevo, verduras y guacamole

Guardar receta en favoritos Toast con claras de huevo, verduras y guacamole

310.52 Kcal

🔥 Calorías

13.6 g

🥑 Grasas

42.38 g

🥔 Carbohidratos

16.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 tazas

1 pieza

1 cucharadita

2 cucharadas

1 pieza

2 piezas

2 piezas

Preparación

1. En un sartén cuece las claras con un poco de aceite, sal, pimienta y espinacas.

2. Tostar el pan y añadir el aguacate, las claras con espinacas y unas rodajas de tomate.

3. Acompaña con una porción de fruta.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Toast con claras de huevo, verduras y guacamole

Micronutrientes

Fibra

8.87 g

Ácido ascorbico

128.2 mg

Potasio

1466.27 mg

Calcio

214.69 mg

Grasas monoinsaturadas

4.2 g

Hierro no hemático

4.83 mg

Sodio

357.45 mg

Carga Glicémica

21.1

Grasas poliinsaturadas

1.21 g

Selenio

13.2 mg

Grasas saturadas

1.1 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

626.6 mg

Acido Fólico

323.7 mg

Azúcar

14.3 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

96

Fósforo

179.85 mg

Vitamina B6

0.46 mg

Vitamina B12

0.06 mcg

Magnesio

138.76 mg

Tiamina

0.4 mg

Riboflavina

0.69 mg

Niacina

3.11 mg

Folato

310.49 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

13.6 g

Carbohidratos

42.38 g

Proteinas

16.4 g

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