Receta de toast con claras de huevo, verduras y guacamole de 282.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
282.52 Kcal
🥑 Grasas:
10.2 g
🍞 Carbohidratos:
37.98 g
🍗 Proteínas:
13 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
2 piezas
1 pieza
2 cucharadas
1 cucharadita
1 pieza
Espinaca
Preparación
- En un sartén cuece las claras con un poco de aceite, sal, pimienta y espinacas.
- Tostar el pan y añadir el aguacate, las claras con espinacas y unas rodajas de tomate.
- Acompaña con una porción de fruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast con claras de huevo, verduras y guacamole
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.27 g |
| Ácido ascorbico | 94.5 mg |
| Potasio | 796.67 mg |
| Calcio | 95.89 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.19 g |
| Hierro no hemático | 1.53 mg |
| Sodio | 262.65 mg |
| Carga Glicémica | 15.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.01 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.03 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 63.8 mg |
| Acido Fólico | 90.9 mg |
| Azúcar | 14.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 126 |
| Fósforo | 121.05 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 43.96 mg |
| Tiamina | 0.3 mg |
| Riboflavina | 0.46 mg |
| Niacina | 2.25 mg |
| Folato | 77.69 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.2 g |
| Carbohidratos | 37.98 g |
| Proteinas | 13 g |
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