Receta de picadillo de res con arroz integral, acompañado de yogurt y durazno de 420 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
420 Kcal
🥑 Grasas:
10.1 g
🍞 Carbohidratos:
44.5 g
🍗 Proteínas:
38.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Comino
Sal
Preparación
- Cocina la res con ajo, comino y sal hasta que quede bien cocida.
- Agrega la zanahoria picada y cocina unos minutos hasta que se integre con la res y este suave.
- Sirve el picadillo junto con el arroz integral cocido.
- Pica el cacahuate y úsalo para terminar el picadillo.
- Aparte, sirve el yogurt en un bowl y agrega el durazno picado encima.
Tabla nutricional para Picadillo de res con arroz integral, acompañado de yogurt y durazno
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.31 g |
| Ácido ascorbico | 14.4 mg |
| Potasio | 694.11 mg |
| Calcio | 45.02 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.62 g |
| Hierro no hemático | 0.98 mg |
| Sodio | 211.96 mg |
| Carga Glicémica | 18.93 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.32 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.59 g |
| Colesterol | 25.5 mg |
| Vitamina A | 618.9 mg |
| Acido Fólico | 38.04 mg |
| Azúcar | 16.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.93 mg |
| Índice Glicémico | 173 |
| Fósforo | 151.19 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 63.35 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 2.37 mg |
| Folato | 26.28 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.1 g |
| Carbohidratos | 44.5 g |
| Proteinas | 38.4 g |
Preguntas frecuentes
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