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Sándwich de claras

Sándwich de claras

289.52 Kcal

🔥 Calorías

10.5 g

🥑 Grasas

38.7818 g

🥔 Carbohidratos

17.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharadita

1 taza

2 tazas

2 piezas

Mostaza (opcional)

Libre

Sal y pimienta

Libre

Preparación

1. En una sartén con aceite, cocina las claras y sazona con una pizca de sal y pimienta

2. Arma el sandwich con el huevo, espinaca y jitomate. Puedes sazonar con mostaza si deseas. Introduce el sándwich en una sandwichera o tuéstalo en un sartén.

3. Acompaña el sándwich con las frambuesas.

4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sándwich de claras

Micronutrientes

Fibra

16.9 g

Ácido ascorbico

78.4 mg

Potasio

1220.73 mg

Calcio

161.27 mg

Grasas monoinsaturadas

3.85 g

Hierro no hemático

4.328 mg

Sodio

439.87 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.31 g

Selenio

13.2 mg

Grasas saturadas

0.8525 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

614.3 mg

Acido Fólico

281 mg

Azúcar

7.4 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

110.1 mg

Vitamina B6

0.3184 mg

Vitamina B12

0.0594 mcg

Magnesio

102.06 mg

Tiamina

0.1638 mg

Riboflavina

0.5749 mg

Niacina

1.721 mg

Folato

252.39 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.5 g

Carbohidratos

38.7818 g

Proteinas

17.1 g

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