Sándwich de claras
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289.52 Kcal
🔥 Calorías
10.5 g
🥑 Grasas
38.78 g
🥔 Carbohidratos
17.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 , 1/2 pieza
2 piezas
Libre
Libre
Preparación
1. En una sartén con aceite, cocina las claras y sazona con una pizca de sal y pimienta
2. Arma el sandwich con el huevo, espinaca y jitomate. Puedes sazonar con mostaza si deseas. Introduce el sándwich en una sandwichera o tuéstalo en un sartén.
3. Acompaña el sándwich con las frambuesas.
4. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de claras
Micronutrientes
Fibra
16.9 g
Ácido ascorbico
78.4 mg
Potasio
1220.73 mg
Calcio
161.27 mg
Grasas monoinsaturadas
3.85 g
Hierro no hemático
4.33 mg
Sodio
439.87 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.31 g
Selenio
13.2 mg
Grasas saturadas
0.85 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
614.3 mg
Acido Fólico
281 mg
Azúcar
7.4 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
110.1 mg
Vitamina B6
0.32 mg
Vitamina B12
0.06 mcg
Magnesio
102.06 mg
Tiamina
0.17 mg
Riboflavina
0.58 mg
Niacina
1.72 mg
Folato
252.39 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.5 g
Carbohidratos
38.78 g
Proteinas
17.1 g
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