Receta de tacos de nopal y huevo de 303.4 Kcal

Name: Tacos de Nopal y Huevo
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: atún en aceite; cebollin picado; nopal crudo; huevo entero; aguacate; aceite de oliva; tortilla de maíz

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

303.4 Kcal

🥑 Grasas:

17.46 g

🍞 Carbohidratos:

22.15 g

🍗 Proteínas:

17.03 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en aceite

1/3 lata

Cebollin picado

3 cucharadas

Nopal crudo

2 piezas

Huevo entero

1 pieza

Aguacate

1/3 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Tortilla de maíz

1 pieza

Preparación

Corta los nopales en tiras, sofríelos con cebolla y aceite de oliva.
Agrega los huevos batidos y cocina hasta que cuajen.
Sirve en tortillas de maíz y aguacate.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de Nopal y Huevo

Micronutrientes
Fibra	5.3 g
Ácido ascorbico	14.97 mg
Potasio	667.49 mg
Calcio	328.73 mg
Grasas monoinsaturadas	5.89 g
Hierro no hemático	2.26 mg
Sodio	95.12 mg
Carga Glicémica	7.37
Grasas poliinsaturadas	2.09 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.89 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	117.22 mg
Acido Fólico	44.64 mg
Azúcar	0.52 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	68
Fósforo	126.24 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg