Migas de huevo con frijoles de 305.2 Kcal
Buscar
Migas de huevo con frijoles de 305.2 Kcal

Migas de huevo con frijoles de 305.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

305.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.5 g

🍞 Carbohidratos:

38.7 g

🍗 Proteínas:

15 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal

Preparación

  1. Poner el aceite de oliva en el sartén y dejar que se caliente un poco
  2. Cortar la tortilla de maíz en cuadros y poner a dorar en el sartén
  3. Agregar la cebolla picada en cuadritos y después el huevo entero
  4. Sazonar con sal
  5. Acompañar con frijoles cocidos molidos o en caldo
  6. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Migas de huevo con frijoles

Micronutrientes
Fibra 8.8 g
Ácido ascorbico 6.3 mg
Potasio 454.61 mg
Calcio 122.77 mg
Grasas monoinsaturadas 5.54 g
Hierro no hemático 3.43 mg
Sodio 68.5 mg
Carga Glicémica 15.84
Grasas poliinsaturadas 1.68 g
Selenio 14.9 mg
Grasas saturadas 2.19 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 72.76 mg
Acido Fólico 148.82 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 95
Fósforo 227.64 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.5 g
Carbohidratos 38.7 g
Proteinas 15 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Wrap de pollo y vegetales

Wrap de pollo y vegetales

save recipe Calabacitas rellenas

Calabacitas rellenas

save recipe Alambre de pollo

Alambre de pollo

save recipe Tacos de pollo y pimiento

Tacos de pollo y pimiento

save recipe Salmón con naranja y romero

Salmón con naranja y romero

save recipe Huevos a la mexicana

Huevos a la mexicana

save recipe Sándwich de pavo

Sándwich de pavo

save recipe Tacos de bistec

Tacos de bistec

save recipe Tilapia asada con lentejas

Tilapia asada con lentejas

save recipe Omelette de salmón y queso

Omelette de salmón y queso

save recipe Yakimeshi de quinoa

Yakimeshi de quinoa

save recipe Chile poblano relleno

Chile poblano relleno

Error message