Receta de migas de huevo con frijoles de 305.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
305.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.5 g
🍞 Carbohidratos:
38.7 g
🍗 Proteínas:
15 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Preparación
- Poner el aceite de oliva en el sartén y dejar que se caliente un poco
- Cortar la tortilla de maíz en cuadros y poner a dorar en el sartén
- Agregar la cebolla picada en cuadritos y después el huevo entero
- Sazonar con sal
- Acompañar con frijoles cocidos molidos o en caldo
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Migas de huevo con frijoles
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.8 g |
| Ácido ascorbico | 6.3 mg |
| Potasio | 454.61 mg |
| Calcio | 122.77 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.54 g |
| Hierro no hemático | 3.43 mg |
| Sodio | 68.5 mg |
| Carga Glicémica | 15.84 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.68 g |
| Selenio | 14.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.19 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 72.76 mg |
| Acido Fólico | 148.82 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 95 |
| Fósforo | 227.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.5 g |
| Carbohidratos | 38.7 g |
| Proteinas | 15 g |
Preguntas frecuentes
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