Receta de tostadas de pechuga de pavo con jitomate y frijoles, acompaña con bowl de fruta de 281.5 Kcal

Name: Tostadas de pechuga de pavo con jitomate y frijoles, acompaña con bowl de fruta
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: durazno amarillo; jitomate; frijoles refritos caseros; tostadas horneadas; pechuga de pavo horneada; ajo; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

281.5 Kcal

🥑 Grasas:

6.25 g

🍞 Carbohidratos:

46.1 g

🍗 Proteínas:

15.55 g

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Ingredientes

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Durazno amarillo

2 piezas Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Frijoles refritos caseros

1/3 taza Detalles Comprar

Tostadas horneadas

2 piezas Detalles Comprar

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas Detalles Comprar

Ajo

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Sal

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Preparación

Pela y pica el ajo, luego mézclalo con los frijoles refritos caseros y una pizca de sal.
Corta el jitomate y la pechuga de pavo horneada en trozos o rebanadas.
Unta los frijoles sobre las tostadas horneadas y coloca encima la pechuga de pavo y el jitomate.
Corta el durazno amarillo en trozos y sírvelo aparte en un bowl como acompañamiento.

Tabla nutricional para Tostadas de pechuga de pavo con jitomate y frijoles, acompaña con bowl de fruta

Micronutrientes
Fibra	12.7 g
Ácido ascorbico	24.3 mg
Potasio	644.5 mg
Calcio	21.86 mg
Grasas monoinsaturadas	0.67 g
Hierro no hemático	0.5 mg
Sodio	693.91 mg
Carga Glicémica	21.69
Grasas poliinsaturadas	1.13 g
Selenio	14.6 mg
Grasas saturadas	0.86 g
Colesterol	13.5 mg
Vitamina A	128.2 mg
Acido Fólico	21.5 mg
Azúcar	15.8 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	160
Fósforo	129 mg
Vitamina B6	0.14 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	13.77 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	2.03 mg
Folato	23.07 mcg
Zinc	- mg