Receta de ensalada de espinaca con pollo y fresas de 277.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
277.2 Kcal
🥑 Grasas:
14.5 g
🍞 Carbohidratos:
20.2 g
🍗 Proteínas:
21.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal y pimienta
Preparación
- Sazona el pollo con sal y pimienta y cocina en un sartén con aceite de oliva.
- En un bowl mezcla espinaca con mitades de fresa, almendras y queso de cabra.
- En un plato sirve el pollo y acompaña con la ensalada.
Tabla nutricional para Ensalada de espinaca con pollo y fresas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.76 g |
| Ácido ascorbico | 131.3 mg |
| Potasio | 1088.11 mg |
| Calcio | 468.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.54 g |
| Hierro no hemático | 4.32 mg |
| Sodio | 117.46 mg |
| Carga Glicémica | 5.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.47 g |
| Selenio | 8 mg |
| Grasas saturadas | 2.46 g |
| Colesterol | 25.2 mg |
| Vitamina A | 622 mg |
| Acido Fólico | 285.32 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 1.9 mg |
| Índice Glicémico | 55 |
| Fósforo | 154.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.38 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 1.51 mg |
| Folato | 272.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.5 g |
| Carbohidratos | 20.2 g |
| Proteinas | 21.3 g |
Preguntas frecuentes
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