Ensalada de espinaca con pollo y fresas por Avena Salud
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277.2 Kcal
🔥 Calorías
17.5 g
🥑 Grasas
20.2 g
🥔 Carbohidratos
21.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
1 cucharadita
30.0 gramos
Libre
Preparación
1. Sazona el pollo con sal y pimienta y cocina en un sartén con aceite de oliva.
2. En un bowl mezcla espinaca con mitades de fresa, almendras y queso de cabra.
3. En un plato sirve el pollo y acompaña con la ensalada.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de espinaca con pollo y fresas
Micronutrientes
Fibra
6.76 g
Ácido ascorbico
131.3 mg
Potasio
1088.11 mg
Calcio
468.75 mg
Grasas monoinsaturadas
8.54 g
Hierro no hemático
4.32 mg
Sodio
117.46 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
2.47 g
Selenio
8 mg
Grasas saturadas
2.46 g
Colesterol
25.2 mg
Vitamina A
622 mg
Acido Fólico
285.32 mg
Azúcar
8.1 g
Hierro Hemínico
1.9 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
154.74 mg
Vitamina B6
0.31 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
116.38 mg
Tiamina
0.13 mg
Riboflavina
0.26 mg
Niacina
1.51 mg
Folato
272.64 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
17.5 g
Carbohidratos
20.2 g
Proteinas
21.3 g
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