Ensalada de espinaca con pollo y fresas de 277.2 Kcal
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Ensalada de espinaca con pollo y fresas de 277.2 Kcal

Ensalada de espinaca con pollo y fresas de 277.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

277.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.5 g

🥔 Carbohidratos:

20.2 g

🍗 Proteínas:

21.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
10 piezas buy ingredient
Sal y pimienta

Preparación

  1. Sazona el pollo con sal y pimienta y cocina en un sartén con aceite de oliva.
  2. En un bowl mezcla espinaca con mitades de fresa, almendras y queso de cabra.
  3. En un plato sirve el pollo y acompaña con la ensalada.

Tabla nutricional para Ensalada de espinaca con pollo y fresas

Micronutrientes
Fibra 6.76 g
Ácido ascorbico 131.3 mg
Potasio 1088.11 mg
Calcio 468.75 mg
Grasas monoinsaturadas 8.54 g
Hierro no hemático 4.32 mg
Sodio 117.46 mg
Carga Glicémica 5.74
Grasas poliinsaturadas 2.47 g
Selenio 8 mg
Grasas saturadas 2.46 g
Colesterol 25.2 mg
Vitamina A 622 mg
Acido Fólico 285.32 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico 1.9 mg
Índice Glicémico 55
Fósforo 154.74 mg
Vitamina B6 0.31 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.38 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.26 mg
Niacina 1.51 mg
Folato 272.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.5 g
Carbohidratos 20.2 g
Proteinas 21.3 g

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