Facebook
Logo
Buscar

Nutriavena

Nutriavena

461 Kcal

🔥 Calorías

16.48 g

🥑 Grasas

72.8 g

🥔 Carbohidratos

13.11 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza

3/4 taza

2 cucharaditas

1/3 taza

2 cucharadas

1 , 1/2 cucharadas

Preparación

1. Coloca avena y quinoa en una taza apta para microondas

2. Añade leche de almendras, moras y almendras y revuelve para integrar

3. Cocina en tu microondas por 2 minutos para que los cereales se cocinen. Agrega saliendo del horno plátano, coco y miel

4. ¡disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Nutriavena

Micronutrientes

Fibra

15.66 g

Ácido ascorbico

27.5 mg

Potasio

561.58 mg

Calcio

59.15 mg

Grasas monoinsaturadas

7.409 g

Hierro no hemático

2.83 mg

Sodio

30.7 mg

Carga Glicémica

25.7

Grasas poliinsaturadas

3.656 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

3.985 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

46.4 mg

Acido Fólico

38.53 mg

Azúcar

26.34 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

175

Fósforo

116.64 mg

Vitamina B6

0.2 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

14.6 mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

0.4 mg

Folato

10.8 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

16.48 g

Carbohidratos

72.8 g

Proteinas

13.11 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online