Nutriavena de 461 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
461 Kcal
🥑 Grasas:
16.48 g
🍞 Carbohidratos:
72.8 g
🍗 Proteínas:
13.11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 cucharadas
1/3 taza
2 cucharadas
20.0 gramos
2 cucharaditas
3/4 taza
1/2 pieza
1 taza
Preparación
- Coloca avena y quinoa en una taza apta para microondas
- Añade leche de almendras, moras y almendras y revuelve para integrar
- Cocina en tu microondas por 2 minutos para que los cereales se cocinen. Agrega saliendo del horno plátano, coco y miel
- ¡disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Nutriavena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.66 g |
| Ácido ascorbico | 27.5 mg |
| Potasio | 561.58 mg |
| Calcio | 59.15 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.41 g |
| Hierro no hemático | 2.83 mg |
| Sodio | 30.7 mg |
| Carga Glicémica | 28.75 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.66 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.99 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 46.4 mg |
| Acido Fólico | 38.53 mg |
| Azúcar | 26.34 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 253 |
| Fósforo | 116.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.48 g |
| Carbohidratos | 72.8 g |
| Proteinas | 13.11 g |
Quizás te pueda interesar
Sopa de lentejas con panela
Espadas de tofu
Ensalada de tofu
Lunchbox con rollitos de pan francés
Lunchbox con ensalada de quinoa
Tofu a la mostaza con limón
Tofu con verduras
Sándwich de huevo cocido con aguacate
Fajitas de tofu
Toast de huevo cocido con alfalfa
Lunchbox con pasta a la mexicana
Tacos de lentejas y pollo
Error message