Nutriavena de 461 Kcal
Buscar
Nutriavena de 461 Kcal

Nutriavena de 461 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

461 Kcal

🥑 Grasas:

16.48 g

🍞 Carbohidratos:

72.8 g

🍗 Proteínas:

13.11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadas buy ingredient
20.0 gramos buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient
3/4 taza buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Coloca avena y quinoa en una taza apta para microondas
  2. Añade leche de almendras, moras y almendras y revuelve para integrar
  3. Cocina en tu microondas por 2 minutos para que los cereales se cocinen. Agrega saliendo del horno plátano, coco y miel
  4. ¡disfruta!

Tabla nutricional para Nutriavena

Micronutrientes
Fibra 15.66 g
Ácido ascorbico 27.5 mg
Potasio 561.58 mg
Calcio 59.15 mg
Grasas monoinsaturadas 7.41 g
Hierro no hemático 2.83 mg
Sodio 30.7 mg
Carga Glicémica 28.75
Grasas poliinsaturadas 3.66 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.99 g
Colesterol - mg
Vitamina A 46.4 mg
Acido Fólico 38.53 mg
Azúcar 26.34 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 253
Fósforo 116.64 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.48 g
Carbohidratos 72.8 g
Proteinas 13.11 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Burrito to go

Burrito to go

save recipe Sándwich de atún con guacamole

Sándwich de atún con guacamole

save recipe Triangulitos de tofu y lentejas

Triangulitos de tofu y lentejas

save recipe Molletes mexicanos

Molletes mexicanos

save recipe Baguette de salmón

Baguette de salmón

save recipe Tostadas de ejote con atún

Tostadas de ejote con atún

save recipe Baguette de pollo

Baguette de pollo

save recipe Tacos de bistec y verdolagas

Tacos de bistec y verdolagas

save recipe Hamburguesa ligera

Hamburguesa ligera

save recipe Cuernito finas hierbas fácil de preparar

Cuernito finas hierbas fácil de preparar

save recipe Brochetas de tofu y champiñon

Brochetas de tofu y champiñon

save recipe Sopa de frijol saludable

Sopa de frijol saludable

Error message