Nutriavena por Avena Salud
Guardar receta en favoritos
461 Kcal
🔥 Calorías
16.48 g
🥑 Grasas
72.8 g
🥔 Carbohidratos
13.11 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
2 cucharaditas
1/3 taza
2 cucharadas
1/3 taza
1 , 1/2 cucharadas
Preparación
1. Coloca avena y quinoa en una taza apta para microondas
2. Añade leche de almendras, moras y almendras y revuelve para integrar
3. Cocina en tu microondas por 2 minutos para que los cereales se cocinen. Agrega saliendo del horno plátano, coco y miel
4. ¡disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Nutriavena
Micronutrientes
Fibra
15.66 g
Ácido ascorbico
27.5 mg
Potasio
561.58 mg
Calcio
59.15 mg
Grasas monoinsaturadas
7.41 g
Hierro no hemático
2.83 mg
Sodio
30.7 mg
Carga Glicémica
25.7
Grasas poliinsaturadas
3.66 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
3.99 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
46.4 mg
Acido Fólico
38.53 mg
Azúcar
26.34 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
175
Fósforo
116.64 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
14.6 mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
0.4 mg
Folato
10.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
16.48 g
Carbohidratos
72.8 g
Proteinas
13.11 g
Quizás te pueda interesar
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online