Receta de quesadillas con espinaca, y aguacate con bowl de piña picada con miel de 322.12 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
322.12 Kcal
🥑 Grasas:
10.76 g
🍞 Carbohidratos:
48.58 g
🍗 Proteínas:
12.99 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pica piña y mézclalo con miel de abeja; sírvelo aparte en un bowl.
- Rellena las tortillas de maíz con el queso y espinaca.
- Dóblalas y ásalas en el comal, sin aceite, hasta que el queso funda.
- Sirve con el aguacate en rebanadas.
Tabla nutricional para Quesadillas con espinaca, y aguacate con bowl de piña picada con miel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.43 g |
| Ácido ascorbico | 55.37 mg |
| Potasio | 1033.93 mg |
| Calcio | 416.88 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.82 g |
| Hierro no hemático | 5.02 mg |
| Sodio | 273.66 mg |
| Carga Glicémica | 23.97 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.2 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.76 g |
| Colesterol | 18 mg |
| Vitamina A | 625.48 mg |
| Acido Fólico | 268.36 mg |
| Azúcar | 23.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.06 mg |
| Índice Glicémico | 226 |
| Fósforo | 211.82 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 109.68 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.27 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | 256.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.76 g |
| Carbohidratos | 48.58 g |
| Proteinas | 12.99 g |
Preguntas frecuentes
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