Camarones con naranja y vegetales de 332 Kcal

Name: Camarones con naranja y vegetales
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; espinaca cruda picada; zanahoria cruda picada/rallada; camarón mediano; mantequilla de vaca; aceite; naranja; arroz cocido; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

332 Kcal

🥑 Grasas:

15 g

🍞 Carbohidratos:

44.5 g

🍗 Proteínas:

14.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas

Espinaca cruda picada

2 tazas

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Camarón mediano

30.0 gramos

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita

Aceite

1 cucharadita

Naranja

2 piezas

Arroz cocido

1/4 taza

Sal

Pimienta

Preparación

Exprime el jugo de las naranjas en un recipiente y añade los camarones para marinar.
Saltea la zanahoria en julianas en una sartén con un poco de aceite.
Limpia los camarones y cocínalos en la sartén con las zanahorias hasta que estén rosados.
Prepara una cama de arroz cocido en un plato y coloca encima las espinacas y la lechuga.
Finalmente, agrega los camarones cocidos sobre la cama de arroz y acompaña con el jugo de naranja.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Camarones con naranja y vegetales

Micronutrientes
Fibra	11 g
Ácido ascorbico	150.8 mg
Potasio	1485.35 mg
Calcio	294.63 mg
Grasas monoinsaturadas	1.39 g
Hierro no hemático	5.71 mg
Sodio	398.36 mg
Carga Glicémica	19.43
Grasas poliinsaturadas	0.68 g
Selenio	15.2 mg
Grasas saturadas	3.5 g
Colesterol	94.8 mg
Vitamina A	1556.97 mg
Acido Fólico	500.99 mg
Azúcar	14.3 g
Hierro Hemínico	0.7 mg
Índice Glicémico	183
Fósforo	162.99 mg
Vitamina B6	0.5 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	136.58 mg
Tiamina	0.37 mg
Riboflavina	0.42 mg
Niacina	2.34 mg
Folato	474.16 mcg
Zinc	- mg