Camarones con naranja y vegetales de 332 Kcal
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Camarones con naranja y vegetales de 332 Kcal

Camarones con naranja y vegetales de 332 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

332 Kcal

🥑 Grasas:

15 g

🍞 Carbohidratos:

44.5 g

🍗 Proteínas:

14.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga
3 tazas buy ingredient
Espinaca cruda picada
2 tazas buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Camarón mediano
30.0 gramos buy ingredient
Mantequilla de vaca
1 1/2 cucharadita buy ingredient
Aceite
1 cucharadita buy ingredient
Naranja
2 piezas buy ingredient
Arroz cocido
1/4 taza buy ingredient
Sal
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Pimienta
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Preparación

  1. Exprime el jugo de las naranjas en un recipiente y añade los camarones para marinar.
  2. Saltea la zanahoria en julianas en una sartén con un poco de aceite.
  3. Limpia los camarones y cocínalos en la sartén con las zanahorias hasta que estén rosados.
  4. Prepara una cama de arroz cocido en un plato y coloca encima las espinacas y la lechuga.
  5. Finalmente, agrega los camarones cocidos sobre la cama de arroz y acompaña con el jugo de naranja.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Camarones con naranja y vegetales

Micronutrientes
Fibra 11 g
Ácido ascorbico 150.8 mg
Potasio 1485.35 mg
Calcio 294.63 mg
Grasas monoinsaturadas 1.39 g
Hierro no hemático 5.71 mg
Sodio 398.36 mg
Carga Glicémica 19.43
Grasas poliinsaturadas 0.68 g
Selenio 15.2 mg
Grasas saturadas 3.5 g
Colesterol 94.8 mg
Vitamina A 1556.97 mg
Acido Fólico 500.99 mg
Azúcar 14.3 g
Hierro Hemínico 0.7 mg
Índice Glicémico 183
Fósforo 162.99 mg
Vitamina B6 0.5 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 136.58 mg
Tiamina 0.37 mg
Riboflavina 0.42 mg
Niacina 2.34 mg
Folato 474.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15 g
Carbohidratos 44.5 g
Proteinas 14.8 g

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