Receta de quesadillas con champiñón, y aguacate con bowl de mango con miel de 310.12 Kcal

Name: Quesadillas con champiñón, y aguacate con bowl de mango con miel
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: champiñon crudo; miel de abeja; mango; aguacate; tortilla de maíz; queso mozzarella bajo en grasa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

310.12 Kcal

🥑 Grasas:

10.57 g

🍞 Carbohidratos:

45.98 g

🍗 Proteínas:

13.09 g

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Ingredientes

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Champiñon crudo

1 taza Detalles Comprar

Miel de abeja

2 cucharaditas Detalles Comprar

Mango

1 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Queso mozzarella bajo en grasa

1 rebanadas Detalles Comprar

Preparación

Pica mango y mézclalo con miel de abeja; sírvelo aparte en un bowl.
Rellena las tortillas de maíz con el queso y champiñón.
Dóblalas y ásalas en el comal, sin aceite, hasta que el queso funda.
Sirve con el aguacate en rebanadas.

Tabla nutricional para Quesadillas con champiñón, y aguacate con bowl de mango con miel

Micronutrientes
Fibra	4.83 g
Ácido ascorbico	50.67 mg
Potasio	778.13 mg
Calcio	301.25 mg
Grasas monoinsaturadas	1.81 g
Hierro no hemático	1.92 mg
Sodio	185.57 mg
Carga Glicémica	22.42
Grasas poliinsaturadas	1.15 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.74 g
Colesterol	18 mg
Vitamina A	286.38 mg
Acido Fólico	37.66 mg
Azúcar	11.5 g
Hierro Hemínico	0.06 mg
Índice Glicémico	222
Fósforo	223.08 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	8.37 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.37 mg
Niacina	3.35 mg
Folato	14.88 mcg
Zinc	- mg