Receta de sopa yucateca con pollo, verduras y tiras de tortilla horneadas de 254 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
254 Kcal
🥑 Grasas:
8.2 g
🍞 Carbohidratos:
26.2 g
🍗 Proteínas:
19.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jugo de limón
Ralladura de limón
Ajo
Orégano
Cilantro
Sal
Pimienta
Agua
Preparación
- Cuece el muslo de pollo en agua con ajo y orégano hasta que la carne se separe del hueso al jalarla con un tenedor.
- Corta la tortilla de maíz en tiras y hornéalas en seco hasta que queden doradas y tronadoras.
- Sofríe la cebolla, el jitomate y el pimiento morrón picados en el aceite; si el aceite no alcanza para tanta verdura, no agregues más grasa: apenas brillantes cumple igual.
- Agrega el caldo colado y cuece hasta que la verdura se sienta suave al morderla; si el caldo no cubre la verdura, agrega agua caliente.
- Agrega el muslo deshebrado y la pechuga de pollo deshebrada y hierve hasta que la carne quede caliente por dentro.
- Apaga el fuego y agrega el jugo de limón, la ralladura de limón y el cilantro.
- Sazona con sal hasta que el caldo sepa a limón y orégano.
- Sirve las tiras de tortilla encima al momento de comer para que las tiras sigan tronadoras.
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