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Receta de mixiote de pollo con nopales y papa en adobo de chile guajillo de 231 Kcal

Receta de mixiote de pollo con nopales y papa en adobo de chile guajillo de 231 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

231 Kcal

🥑 Grasas:

7.42 g

🍞 Carbohidratos:

22.99 g

🍗 Proteínas:

19.5 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chile guajillo
Chile ancho
Comino
Orégano
Vinagre
Laurel
Papel aluminio

Preparación

  1. Hierve el chile guajillo y el chile ancho sin semillas hasta que se vean hinchados y suaves.
  2. Licúalos con ajo, comino, orégano, vinagre y sal y cuela el adobo.
  3. Unta la pierna de pollo y la pechuga de pollo en trozos gruesos con parte del adobo y déjalas reposar hasta que la carne quede teñida por completo.
  4. Corta el nopal cocido en tiras y revuélvelo con la cebolla en plumas y el aceite.
  5. Reparte el nopal, la cebolla y la papa cocida sobre cuadros de papel aluminio y pon el pollo encima con el laurel.
  6. Cierra los paquetes y hornéalos hasta que la carne se separe del hueso al jalarla con un tenedor.
  7. Si sobra adobo, sirve el adobo encima del pollo al abrir el paquete.

Tabla nutricional para Mixiote de pollo con nopales y papa en adobo de chile guajillo

Micronutrientes
Fibra 5.1 g
Ácido ascorbico 23.27 mg
Potasio 552.07 mg
Calcio 273.3 mg
Grasas monoinsaturadas 3.56 g
Hierro no hemático 1.74 mg
Sodio 95.9 mg
Carga Glicémica 8.13
Grasas poliinsaturadas 2.16 g
Selenio 11.1 mg
Grasas saturadas 0.98 g
Colesterol 52 mg
Vitamina A 42.98 mg
Acido Fólico 17.1 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.6 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 205.27 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.42 g
Carbohidratos 22.99 g
Proteinas 19.5 g

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